Кус-сир с мед, лайм и къпини
Закуската е основата на деня. С тази каша ще имате достатъчно енергия през цялата сутрин.
СУРОВИ МАТЕРИАЛИ
- 1/2 чаша надут пълнозърнест кус кус
- 1/2 опаковка качествена обезмаслена извара
- 2PL мед
- сок от 1/2 лайм
- 2PL овесени ядки
- шепа къпини
- шепа орехи
- 1Ил sesamu
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Налейте гореща вода около кускус около 1 см над слоя кускус, оставете я да поеме цялата вода. Междувременно смесете изварата със сок от лайм и мед. Смесете с кускус и добавете люспи. Разбъркваме добре. Отгоре поставете къпини, ядки и сусам.
Източник на рецепта: Natália Spišiáková
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Доматен деликатес
Страхотна закуска за посев.
Звезди домати със семена от чиа
В момента семената от чиа са хит в диетата.
Домашни шоколадови блокчета с протеин
Ако търсите бар, който да отговаря на вашите изисквания и да е по-здравословен, по-вкусен и подходящ за страдащите от алергии, не винаги ще намерите такъв.
Автор на статията
Наталия Спишакова
Обичам храна! Храната е моята зависимост и затова трябва да избирам. С напредването на възрастта разбрах, че тялото не е „кука съд“, а подарък, за който трябва да се грижим, да се глезим и да му се радваме. Всички грижи ще се върнат при нас в добро състояние. Тъй като главата ми е пълна със супер здравословни рецепти, почувствах нужда да споделя с другите.