- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, бих искал да попитам дали бихте могли да ми кажете как да отслабна без лекарства. благодаря за отговорите
Бързо поправете това грубо 😉
Е, ако искате да отслабнете здравословно, това няма да работи бързо. Започнете например с бърза разходка. Яжте по-малки порции 5 пъти на ден. Плодове сутрин, зеленчуци следобед. Има и групи, в които жените се поддържат взаимно и по този начин отслабват заедно през мрежата. Опитайте се да се присъедините. Стискам палци
@ natasa335 бързо няма начин. Необходими са много усилия, търпение и най-важното е, че искам. Корекцията на вашата диета е основата, тя е по-важна от упражненията. Нищо, което си струва, не е бързо и лесно.
@ petulda333 Съжалявам, но мобилният ми телефон ми редактира граматиката и беше оправен глупаво от oki
@ natasa335, така че наистина те оправя зле, смени мобилния си телефон: D: D и сега сериозно! ако искате да отслабнете, трябва да спортувате, не яжте след 18 часа, има повече зеленчуци и плодове и се откажете от сладкото. ако запазите всичко това, ще отслабнете.
@ natasa335 съжалявам, но това не е мобилен телефон
@baska_nice може да бъде дори след 18. това е известно отдавна. Братовчед отслабна за 14м 47кг. а моят инструктор също винаги ни казва, че все още имаме храна вкъщи. И този час приключва в 19:50. Разбира се, нещо лесно, но необходимо.
@ petulda333 да зеленчуци и подобни неща, но не, че имате вечеря наденица или сланина. тогава тя нямаше да може да отслабне.
@baska_nice трябва да ограничи това като цяло
Здравейте, инвестирайте в спортен часовник и пребройте калориите. Ще отслабнете само като похарчите повече от доходите си, дори без упражнения или с храната, която обичате и не искате да се отказвате от нея. Не съм доволен, че след 18-и не яжте 🤦🏼♀️ ако това се вписва във вашия дефицит, можете да вечеряте и в 22 ч. 😁
Според мен е необходимо да влезете в калориен дефицит, само че това е единственият сигурен начин, той е и също така трябва да харчите, за да не ядете повече, отколкото се движите;) Но в този момент бавно ще продължи напред.!