Здравей Всъщност не съм. Имам намалена активност на щитовидната жлеза, но тъй като пия лекарства за друга, през целия живот диагноза, те дори не могат да я коригират с подходящи лекарства.
Елиминирайте нездравословните мазнини и въглехидрати само от малко количество сутрин. И се опитайте да ядете само зеленчуци, протеини и здравословни мазнини. и особено да пия много. учи в google, виж някои рецепти. Научих се да се храня добре така, отслабнах, нямах глад и най-вече ми хареса. и разбира се упражнения, кардио и силови тренировки, дори с дъмбели или някакво натоварване, ако е възможно. 😊
опитайте движение. бягане, плуване, дълги разходки, преходи, ски. hoc какъв спорт харесваш. със сигурност няма да излезете от движение.
Благодаря ви за двата съвета. Ще опитам храната + упражнението. Надявам се да се върна към баланса на наводненията. Чувствам се като кит
Vitabox. Той ми помогна.
Благодаря 👍 Трябва да потърся какво е това.
Напълно елиминирах сладкиша. Може би веднъж годишно ще пия пица. Но нищо. Изобщо не ям нищо пържено или не ми харесва. И разбира се много движение. Стълби без асансьори. Дълги разходки. много, много зеленчуци и плодове. И разбира се фибри. Помогна ми да отслабна след раждането и да задържа теглото си
Благодаря ви за съвета 🙂 случайно нямате опит с диетата на Дюкан?
@ dadadada1 Иначе отделната диета също е добра, много добре отслабнах с нея, просто трябва да я спазваш дълго време. Но ако имате проблем с тази щитовидна жлеза, може да е по-трудно, наистина не можете да приемате лекарства? Тъй като сестра ми имаше проблем с това, тя не ядеше нищо, само 2 ябълки и 2 кисели млека през целия ден и все още наддаваше, след това щитовидната жлеза се сблъска и едва след раждането се подобри, така че тя започна да отслабва и оттогава тя няма проблем с теглото.
За други лекарства @janickacrazy не може да се говори. Миналата година ме оставиха без лекарства за 7 месеца. Въпреки че тежах 54 кг, след това отново попаднах в болницата и трябваше да започна лечение. Разделената диета може да е приятна, но бих предпочел да свалям 20 кг на месец
.
@ dadadada1 Определено не е добра идея да губите 20 кг на месец, трябва да сваляте около 2 кг на седмица, в противен случай може да имате така наречения йо-йо ефект.
яжте 500 калории по-малко от необходимото за балансиран прием и отслабване. Средностатистическата жена се нуждае от около 1500 калории на ден, така че намалете приема си до 1000 и имате го. Ак . както добавите, някакъв редовен спорт, сигурен съм, че няма да развалите нищо.
това е физика, няма нищо по-доказано. закони на термодинамиката.
Знаете ли какво имам и докафрану на щитовидната жлеза. Започнах да ходя на фиткс (досега два пъти седмично) и треньорът ме посъветва да си резервирам chris powella, това са модифицирани въглехидратни вълни. 🙂
@ misulka22 wau супер, благодаря. накрая нещо положително
@ dadadada1 не само че не е добре за всеки, който има ефекта да губи 20 кг на месец. но ако не искате да си навредите много зле, дори не се опитвайте
@ dadadada1 колко ясно върви бавно заради щита. но след 3 месеца тези 10 кг надолу. Определено искам да взема упражнението. Можете да го демотивирате само отдолу, става по-бавно, отколкото здравословно. Д-р ми каза, че ще се радвам, ако сложа 5 кг годишно. Avidis го използва.
Ейха, че само 5 кг годишно. Ще трябва да опитам.
@ dadadada1 захапете диетата чрез оформяне. Вчера си купих книга и изглежда интересно.
@ dadadada1 и иначе също трябва да оставя 20 кг. Което също се кандидатира за мен тази година от май.