Също така не загубих грам в рамките на 5 месеца след раждането, точно какво точно след раждането. в рамките на 3 месеца упражненията не се препоръчват, няма причина да бързате. но след 5 месеца коригирах диетата си, не ям, не е добре, но изхвърлих гарнитурите (ако вече ги давам, имате ориз), хляб, сладкиши, ям по-малки порции, а не вечер. резултат от Коледа с 10 паунда надолу. повече зеленчуци, без майонеза, пица, висококалорични, пържени, сосове. Готвя на параход и ям много риба и постно месо. малко сол. и все още имам мляко, трябва да внимавам. В никакъв случай не гладувайте, не се опитвайте да спрете някои храни. но имате време, пак бих изчакал. Изобщо не практикувам, движението е като малко и разходките са достатъчни
Здравейте, аз също не отслабнах през първите няколко месеца, свалих 10 кг по време на раждането, след това първите 5 дни и после дълго време нищо. Качих 25 кг, така че все още имаше резерв. Когато тя беше на 6 месеца, изключих сладкиши в продължение на два месеца, иначе се хранех нормално и свалих 7 кг. Точно така дори не забелязах. Все още ми остават около 3 кг, но змията е сама с настъпването на пролетта
@vilienka
Можете обаче да спортувате без тегло по време на кърмене без никакви проблеми
Кърменето не е пречка за упражнения или за по-разумна диета, водеща до бавна постепенна загуба на тегло.