Експертите по здравословно хранене често подчертават значението на редовната консумация на плодове и зеленчуци. Но при някои от тях трябва да знаете точно как да ги ядете и обработвате, в противен случай няма да извлечете толкова голяма полза от тях.

нямате

Диетологът Джоана Макмилан посочва, че много хора правят грешката да ядат ябълки по този начин. Още в началото те премахват кожата, която съдържа най-много витамини. По този начин те се грижат за най-важното за този плод.

Някои правят това поради по-трудна смилаемост. Но ако не сте болни по корем, те със сигурност няма да ви навредят. Просто се уверете, че кожата е здрава, свежа и стегната. Трябва да го премахнете само ако ябълката е по-стара и изглежда объркана.

Според този експерт този плод съдържа редки полифеноли, които също могат да бъдат намерени, например в червеното вино. Те са отличен помощник, особено при подмладяване на тялото. Благодарение на това ще бъдете в по-добро състояние и освен това ще имате повече енергия.

Друго предимство на полифенолите от ябълковите кори е например загубата на тегло. Благодарение на тях храносмилането ви ще започне и много по-лесно ще можете да обработвате отделни ястия. Освен това нямате никакви проблеми с изпразването.

Според няколко проучвания тяхната консумация е подходяща и за онкологични заболявания. След това забавя растежа на раковите клетки. Можем отново да сме благодарни за това, особено за полифенола. Те също са подходяща превенция срещу остеопороза.

Положителният ефект върху кожата на ябълките също говори в полза на белените ябълки. В резултат на това той е по-стегнат и до известна степен образуването на бръчки също се забавя. То е също толкова полезно за сърцето. Хората с проблеми със сърдечно-съдовата система трябва да хапват по една непочистена ябълка всеки ден. В същото време той прочиства кръвта, понижава холестерола и коригира кръвното налягане.