Получаваме писма до редакцията, където най-вече хората се оплакват от несериозността на различни компании, предлагащи средства за отслабване без ограничения.

отслабване

10. декември 1999 г. в 0:00 Soňa MAKAROVÁ

храна. Казвате ни как не можете да се контролирате, когато се храните. Ако ядете много, ще обявите гладна стачка или плодов ден от разкаяние, но не можете да си откажете сладкото на следващия ден. Обикновено не ядете по цял ден и през нощта пукате като дървосекач, което отделя огромно количество енергия.

Познаваме тези проблеми и в нашата редакция, сами се убеждаваме дали ядем много, малко или по-малко и в същото време не сме гладни. Познаваме и чувството, че стомахът ни се е превърнал в бездънна тенджера, ядеш и ядеш и все още си гладен.

Има само едно лекарство за отслабване: яде по-малко. В същото време бъдете наситени. Няма да се заблуждаваме, защото е ясно: колкото повече ядем, толкова повече тежим веднага. Стомахът има такава способност, че с (честно казано) „невъздържаност“ той се разширява и свива с по-малко храна. Той е променлив. Според нашите нередовни навици отслабването не означава да се прави без храна. Една от най-големите грешки, допуснати от възрастните хора, е лошата диета. Те не ядат сутрин, защото не ги харесват от вечерната дажба и нямат време, не ядат на работа, за да спестят време и калории и не мислят за храна в работата втурвам се. Вечерта те умират от глад у дома и компенсират пропуснатото през деня няколко пъти, а освен това са напълно механично натъпкани по телевизията. Тези навици вече са така зашити и определени стимули предизвикват апетит. Ако ви е грижа за загуба на тегло, трябва буквално да проследите кои стимули ви провокират да преяждате и да се опитате да реагирате на тях, различни от храната. Например, брачна кавга може да предизвика апетит за сладко или хляб с наденица, или не можете да откажете десерт след кафе, гледане на телевизия, това са за вас движения на ръцете в торба с фъстъци или пръчки.

В допълнение към тези лоши навици има и много други. Трудно е да се говори за добри хранителни навици, ако някой не иска да яде само две по-големи хранения на ден и няколко малки хранения между тях и осъзнава, че има нещо като баланс между приема на калории и консумацията. Наистина е така и никой, дори и да не иска, няма да бъде подпомогнат от страхотна супер консултантска услуга за отслабване. Лесно можем да вземем нови лири за много пари, но е много трудно да се отървем от тях за още повече пари и след това да ги получим отново, защото се учим, като имаме 2-3 сантиметра по-малко и започваме да отслабваме отново от Понеделник. Тези понеделници понякога продължават десет години, дори цял живот.


Прочетете най-важните новини от източната част на Словакия на Korzar.sme.sk.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.