Съвсем естествено е, че веднага след завръщането си от работа ще хванете хладилника и ще започнете да заспивате в килера, какво да поставите под зъба.
Трябва да спазваме правилното хранене не само сутрин или за обяд, но и през целия ден. Имаме нужда от страхотна преднина, докато чакаме следващото хранене, което е вечеря. Ето шест идеи, които са бързи и лесни:
Зеленчуков дип
Създайте свой собствен, здравословен, зеленчуков дип. Вземете хумус, гръцко кисело мляко и домашно приготвени зеленчуци. Ще получите други необходими хранителни вещества в чинията. Зеленчуците (особено съдържанието на фибри) прочистват червата ви през нощта, за да нямате проблеми с изпразването сутрин.
Плодове
Плодът е не само здравословна десета, но може да бъде и супер лек олово. Всичко, което трябва да направите, е да изберете асортимент от плодове, които не са прекалено сладки, за да не докоснете толкова сладкия вкус дори след шоколад през нощта.
Плодови коктейли
Смутито е чудесен начин да вкарате витамин С в тялото си след обяд, като същевременно се забавлявате и освежавате. Изберете любимия си плод, хвърлете го в блендер с малко лед, добавете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Можете също да добавите малко мед за подслаждане.