здравословно

В днешното забързано време ни е много трудно да поддържаме добра форма. Липсата на време, много стрес, но особено лошите хранителни навици допринасят за намаляване на нашата енергия и не на последно място за увеличаване на теглото. Ние обаче ще ви дадем рецепта за страхотна закуска, която не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще бъде от полза за вашето здраве.!

Тайната на тази рецепта е в съставките, които съдържат фибри, витамини и минерали. Съдържа овесени ядки, ленено масло и сливи, които прочистват червата ни и по този начин отслабваме здравословно. Това е препарат от мюсли кисело мляко, който ако ядем всяка сутрин в продължение на един месец, можем да свалим до 2,5 килограма. Освен това косата ни ще расте по-бързо, кожата ни ще бъде по-здрава и ще се чувстваме по-красиви и здрави. Да го направим!

Ще трябва да се подготвим

2 PL овесени ядки

1 нискомаслено бяло кисело мляко

1 PL ленено масло

1 чаена лъжичка какао

Инструкции за подготовка

Тъй като това кисело мляко трябва да престои на студено известно време, ще го приготвим предния ден. Първо оставете 100 мл вода да заври и след това изсипете сливи през нея. Оставете ги да престоят 15 минути и във втората купа засега смесете останалите съставки, т.е. овесени ядки, кисело мляко, какао и ленено масло. След това изваждаме сливите от водата, които избърсваме на сухо, нарязваме на малки парченца и добавяме към приготвената смес. Разбъркайте всичко добре и приберете в хладилника. Можем да сервираме сутрин. Добър апетит!

Разбира се, ако искаме това вкусно кисело мляко трябва да се яде главно поради загуба на тегло, не трябва да забравяме редовния режим на пиене, особено вода, чай или минерална вода, ограничаване на брашнени продукти, сладкиши и мазни храни. И не на последно място, не трябва да забравяме достатъчно упражнения и психохигиена.

pixabay.com

Знаете ли други рецепти за здравословна закуска, които ви помагат да отслабнете? Уведомете ни в коментарите.