Без движение човек е тъжен. И с това изречение днешната ми статия може да приключи. Но разбира се има още нещо, което искам да ви кажа по тази тема "онлайн".
Водещият американски треньор Тони Робинс също каза това мъдро изречение: "Движението създава емоция", в превод движението създава емоция. В това има много истина.
Когато човек тренира редовно или поне отива тук-там, за да излезе веднага на чист въздух, тогава той се чувства по-свеж, има по-добро настроение, повече енергия и по-чист ум. Защо така?
Това е така, защото, наред с други неща, ендорфини. Това са така наречените "хормони на щастието", които се секретират по време на упражнения/тренировки/спорт. Те действат като невротрансмитери и невромодулатори.
Но не става въпрос само за ендорфини. По време на движение/спорт, ние изразходваме научено количество енергия от себе си, така че имаме определен разход на енергия. Тя трябва да бъде логически по-висока от доходите си, особено когато се опитвате да отслабнете. Но ако сте по същия начин като мен, тоест обичате спорта и движението без някаква конкретна причина и не се посвещавате на него само за постигане на цел, така че движението е и особено трябва да бъде радост за вас.
Например спортувам повече от 20 години и това винаги е било само по една причина. За удоволствие. Просто ми е приятно. Обичам чувството след тренировка, удовлетворението, самообладанието, приливът на енергия, който изпитвам след тренировка. Не мога да си представя да не спортувам поне по час на ден. Да, понякога наистина не искам и бих искал да бъда и мързелив, но тогава мога да си представя как ще се чувствам след тренировка и това ВИНАГИ е достатъчно силна мотивация да стана и да отида на практика. ПРО СЪВЕТ: Винаги помага:)
Упражненията имат необичайно положителен ефект върху психиката ни.
Помага ни да потискаме негативните емоции или ако сме под някакъв психологически натиск след спорт, можем да се справим много по-добре с него, това увеличава нашата устойчивост на болка и може да ни помогне и със страх.
Упражненията и спортът могат да „излекуват“ депресията и да увеличат самочувствието ни, както и как възприемаме себе си.
Ако това не е достатъчен брой причини да спортувам редовно, наистина не знам какво е това. Движението и усмивката вървят ръка за ръка.
- Защо момчетата мутират; Пубертет; Психика; На децата; заболявания
- ПОРТЪТ и ДВИЖЕНИЕТО ще ви помогнат да отслабнете и да промените МЕТАБОЛИЗМА
- Упражнението на Петер Струхар е наркотик
- Движението гали душата ви, казват проучванията!
- Движение по време на бременност - също подходящо по време на карантина - на хелд