Животът се състои от малки неща и понякога е достатъчно наистина малко нещо, което може да подпише голямо нещо. Ако не сте любители на диетите и все пак бихте могли да се отървете от излишните килограми или сантиметри, опитайте нашите съвети. Можете да отслабнете без глад и дори с менюто, с което сте свикнали. Ние знаем как да спестим мазнини!

неща които

Започнете с избора на правилното месо

Можете да отслабнете в магазина. Протеинът е най-добър на тънка линия, но ако го приемате с ненужно количество мазнини, няма да има какво да отслабнете. Затова зареждайте в кошницата само червено месо и птици. Внимавайте обаче за пиле на скара с хрупкава кожа. Това е калорична бомба, ще бъдете на километри от тънката линия. Извадете го преди печене и мариновайте пилето.

Загряването на тигана е важно

Обърнете внимание на температурата на маслото в тигана. Не слагайте месото в тигана, докато маслото в него не се загрее правилно. Можете да проверите правилната температура, като направите мехурчета в маслото около дървената цирея. Ако добавите месото към правилно загрято масло, порите му ще се свият и то ще поеме по-малко мазнини.

Диетични яйца

Самите яйца имат достатъчно калории. Ако ги пържите в олио, можете само да мечтаете за тънка линия. Не се отчайвайте, не е нужно да се отказвате от любимата си вечеря. Също така ще се радвате на пържени яйца също толкова добре, когато ги приготвяте на минерална вода. Просто поставете 2 PL минерална вода в тиган и след това добавете яйцата. Не отнема от вкуса, а от теглото.

Имате и разрешена наденица

Просто не го пържете в олио, а само в сух тиган. Разбъркайте няколко пъти с вилица по време на печене. Няма да ви липсва мазнината, която изтича от нея. Напротив, когато го оставите в тигана, ще бъдете на крачка по-близо до грациозните извивки.

Майонезна светлина

Ако наистина не можете да си представите салата от картофи или тестени изделия без майонеза, то поне го подгответе за диета. Основата е нискомаслено кисело мляко с лъжица заквасена сметана. Можете да го опитате с кетчуп, оцет и билки. Вкусът му е неузнаваем, разкрива се само от падаща ръка на кантара.

Супата не е като супата

Супата е най-добре да утоли глада. Ако обаче мазните очи ви мигат от чиния, напълно безполезно е да лежите по корем. Ако искате да отслабнете с него, оставете го да се охлади и след това отстранете мазния слой от него, който ще се уталожи на повърхността. Ще бъдете изумени колко калории спестявате по този начин.

Тортата не трябва да е грях

Само в рецептата заменете пълномаслената извара с нискомаслена извара. За по-добър вкус можете да добавите 1 - 2 PL сметана за готвене. Това ще намали калоричната стойност на кашата. Ако е възможно, планирайте вашата торта за сутринта. За да можете да го изгорите до вечерта.

По-малко понякога е повече

Не е нужно дори да пропускате неделния десерт. Всичко, което трябва да направите, е умишлено да сгрешите в рецептата и да използвате по-малко яйца. Ако трябва да сложите 5 цели яйца в тортата, сложете само 2 и използвайте само бели от останалите 3. За разлика от жълтъците, те не са толкова калорични.

Масло срещу масло

Знаете ли, че дори с масло можете да спестите от калории? Това е просто въпрос на навик. Заменете класическото масло с по-малко калорично масло (съдържащо растителни мазнини) и след няколко дни дори няма да си спомните разликата във вкуса. Освен тънката си линия, ще зарадвате и сърцето и кръвоносните съдове.

Мляко без мазнини

Дори това е само въпрос на навик. За първи път може да почувствате, че някой е налял вода в чаша мляко и чака зад ъгъла, за да види дали го забелязвате и какво да кажете. След няколко дни обаче ще свикнете. И ако издържите поне 2 седмици, обкръжението ви ще забележи.

Оставете ядките на Пепеляшка

Нямате ги всички. Достатъчна е само една трета. Ядките съдържат много мазнини. Ако изядете шепа, нищо не се случва. Но ако печете торта от 1/2 кг ядки, по-добре е да замените 1/3 с овесени ядки. Запържете ги сухи в тиган, за да станат по-хрупкави. Те придават на тортата интересен вкус и ви спестяват ненужни калории.

Печете на хартия

Въпреки че не е в рецептата на баба, всяка торта ще бъде също толкова добра, ако я печете върху хартия за печене, вместо върху намазнена тава. В допълнение към спестяването на калории, той има и друга полза. Предпазва тортата от изгаряне малко по-дълго от тава за печене.