Фантастични салати, които ще помогнат на всеки, който иска да отслабне. Всеки може да избере от тази оферта. Те са отлични, богати и бързи за приготвяне!

Maching салата за отслабване

вечеря

Имаме нужда от:

  • 2 парчета варено цвекло
  • 2 по-големи моркова
  • 2 скилидки чесън
  • замразен грах
  • сол и пресни смлени подправки
  • зехтин
  • лимонов сок
  • извара/моцарела

Приближаване:

  1. Нарежете цвеклото заедно с морковите на парчета, както ви е удобно. Измийте граха под топла вода, за да го размразите. Поставете зехтина и нарязаните зеленчуци в тиган. Задушете го за около 10 минути, така че морковът все още да е малко хрупкав, но грахът вече е сварен (но не и сварен)!
  2. Добавете счукан чесън, лимонов сок и сол, подправете. Салатата може да се яде студена или топла, извара, моцарела или настъргано диетично сирене се добавя само когато е в чиния. Разбъркайте и можем да сервираме.

Салата от младо зеле - за отслабване и за здраве

Имаме нужда от:

  • 1 по-малко бяло зеле - младо
  • 2 червени чушки
  • 1 зелен пипер
  • половин целина
  • 2 скилидки чесън
  • сол
  • пипер
  • зехтин - качество
  • оцет, капка мед и смляна раска

Приближаване:

  1. Измийте зелето и нарежете юфката в дълбока купа.
  2. Измийте чушките и отстранете всички семена. Нарежете на тънки юфка. Нарежете също целината и натиснете чесъна.
  3. След това смесете всички зеленчуци. Полейте с оцет и олио, сол и сезон - можем да добавим капка мед. Ще го вкусим при нужда.
  4. Покрийте купата и я оставете да се охлади поне 3 часа преди сервиране.

Бърза салата с пиле и зеле

Състав:

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

  • пилешки гърди (гърди) 100гр
  • бяло зеле 150гр
  • краставица 1 бр
  • кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Подготовка:

  1. Зелето се нарязва на ситно.
  2. Сгответе пилешките гърди и след това нарязайте на ситно на малки кубчета.
  3. Краставицата също се нарязва на кубчета.
  4. Смесете всички съставки на салатата и вкуса, накрая смесете с киселото мляко.

Отлична салата за здравословно черво и добро храносмилане

Имаме нужда от:

  • Heads Зелеви глави
  • 550 г цвекло
  • 400 г моркови
  • 1 ябълка - по желание
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 2 супени лъжици настърган хрян

Приближаване:

  1. Почистваме зеленчуците и настъргваме всичко възможно най-фино. Можем да добавим и настъргана ябълка. Накрая изсипете смес от лимонов сок и хрян - можем да коригираме дресинга по вкус.
  2. Хапвах го няколко дни вместо класическите гарнитури и тъй като ми хареса, вечерях и тук и там с пълнозърнест хляб. Наистина ми подейства и след около 3 седмици (и не го ядох всеки ден) те бяха с 4 килограма и още не са се върнали.
  3. Ако искате да отслабнете малко повече и особено бързо да почистите червата, опитайте и тази напитка: Загрейте в тенджера ½ чаши вода, добавете ½ чаени лъжички хималайска сол и разбъркайте добре. След това добавяме 1 чаена лъжичка забранен сок, 2 супени лъжици лимонов сок и ½ ябълков сок. Смесете и изпийте веднага. Предпочитате да пиете тази напитка, когато сте у дома - тя има наистина бърз прочистващ ефект.

Зелена салата с цвекло за отслабване и доза витамини

Имаме нужда от:

  • 100 г зеле
  • 1 средно цвекло (варено)
  • 1 морков
  • 1 ябълка
  • лимонов сок
  • (билки и подправки на вкус)
  • - За да направите салатата по-наситена, можете да я поднесете с варено яйце.

Процедура:

  1. Нарежете зеленчуците и ябълката на по-тънки ивици или използвайте ренде.
  2. Разбъркайте в купа и залейте с лимонов сок.
  3. Оставете салатата да почине известно време в хладилника, преди да сервирате.
  4. Ако приготвяте салата за вечеря, можете да я поднесете с варено яйце, нарязано на парчета.

Лека салата за обяд

Състав:

  • домати 1 бр
  • краставица 1 бр
  • пилешки гърди 200 гр
  • соев сос - 1 с.л. чаена лъжичка
  • листа от маруля
  • чесън 1 скилидка
  • сол, подправки на вкус
  • зехтин на вкус

Подготовка:

Пригответе необходимите съставки.

  1. Нарежете измитите пилешки гърди на малки парченца, посолете, поръсете с чесън и мариновайте в соев сос за 20 минути.
  2. Запържете пилешките гърди в тиган на най-силния огън от двете страни, докато се образува златиста коричка.
  3. Измийте и подсушете листата на марулята. Можете да ги опитате малко.
  4. Нарежете краставицата на полукръгове и поставете върху листата на марулята.
  5. Нарежете доматите и добавете към салатата.
  6. Подправете със сол, черен пипер, зехтин, разбъркайте и сервирайте на масата.

Вкусна салата от раци

Имаме нужда от:

  • 240 г пръчки от раци
  • 380 г стерилизирана царевица
  • 300 г пресни краставици
  • 200 г китайско зеле

За поливане:

  • 1 бяло кисело мляко
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • Шепа билки на вкус (риган, босилек, провансалски подправки)
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • Щипка черен смлян пипер

Приближаване:

  1. Нарежете краставиците и китайското зеле на по-малки парчета. Запарете пръчките с раци (около 5-10 минути) и нарежете на парчета. Отцедете царевицата от саламурата.
  2. Смесете всички съставки в купа и подправете със сол и черен пипер. Смесете всички съставки за дресинга и добавете към зеленчуците и пръчките от раци.

Салата от моркови за отслабване

Имаме нужда от:

  • 2 големи пори
  • 3 моркова
  • 2 ябълки
  • 3 супени лъжици зехтин
  • щипка сол
  • 2 супени лъжици майонеза без олио - правя по тази рецепта
  • 2 супени лъжици натурално кисело мляко
  • 1 чаена лъжичка мед или кафява захар

Приближаване:

  1. Измийте и почистете праза, морковите и ябълките. Нарежете праза на колелца и настържете ябълките и морковите на едро ренде.
  2. Поставете праза в купа, добавете зехтин, поръсете със сол, разбъркайте и оставете да почине известно време - празът ще омекне красиво.
  3. Смесете майонезата с кисело мляко и мед. Добавете морковите и ябълките към нарязания праз, изсипете соса и разбъркайте добре. Съхранявайте в хладилник.

Лека салата от китайско зеле

Имаме нужда от:

  • 1 по-малко китайско зеле
  • 250 г чери домати
  • 50-60 г нискомаслено сирене
  • 1 парче пилешки гърди
  • 2 филийки хляб (в идеалния случай пълнозърнест)

За поливане:

  • 3 супени лъжици гръцко кисело мляко
  • 2 скилидки чесън
  • 1 чаена лъжичка ситно нарязан копър
  • 1 супена лъжица ситно нарязан магданоз
  • Сол и черен пипер на вкус
  • Лимонов сок

Приближаване:

  1. Почистваме пилето, измиваме го и го готвим, или го нарязваме на по-малки парченца и го запържваме в зехтин.
  2. Нарежете броя на зелето на ивици и нарежете доматите наполовина и смесете със зелето.
  3. Отстранете кората от хляба и нарежете на парчета. Прехвърлете върху лист, покрит с фолио, залейте със зехтин и поставете в загрята фурна. Печете, докато повърхността на крутоните стане златиста.
  4. Пригответе дресинга - смесете всички съставки в купа и подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.
  5. Нарежете пилето на по-малки парчета, добавете към нарязаните зеленчуци, поръсете със сирене и залейте с дресинга. Накрая поръсете с крутони.

Перфектен обяд: Лека пилешка салата с медено-горчичен дресинг

  1. Лесна вечеря, която ще ви задоволи и можете да се отдадете на нея без угризения. Вкусно пиле, пресни зеленчуци и фантастичен медено-горчичен дресинг. Просто деликатес, който ще очаквате с нетърпение от сутринта!

Имаме нужда от:

  • 2 пилешки гърди
  • 1 кутия консервирана царевица
  • 1 кутия консервиран червен боб
  • 1 зелен пипер
  • 2 домата
  • 1 средна глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • Магданоз
  • Пилешки подправки

Поливане:

  • 1/3 супена лъжица зехтин
  • 3 супени лъжици оцет
  • 3 супени лъжици горчица
  • 2 чаени лъжички мед
  • 2 скилидки чесън
  • ½ чаени лъжички мащерка