Момичета, соя соя?

загуба

@ lucky3 ограничено до II. фаза

@trupkake благодаря

моля някой може ли да ми изпрати как протича в етапите на дукан. какво да ям и какво не? рецепти, които приготвяте и други подобни, много благодаря

@ bambi2424 здравей. моля, нямате ли някъде написани рецепти? не би ли ми изпратил имейл? Все пак искам да попитам - имали ли сте престъпления по време на диетата? и вие също ядете пшенични трици?

@ lucky3 Soja - тофу. неограничен от 1 фаза
Соя - соево месо, юфка. толерирана храна, може да бъде ограничена
Соя - соево мляко. Споделете това
Соя - соево кисело мляко. 2 дни

@presidentka здравей. Колко тегло? Моят най-накрая спадна с 200 г, но днес имам BZ ден, така че определено ще се покачи. Снощи отидох за 4 км 300-калорийна талия.
Днешното меню mnaaam зеленчуци:
Ранайоки - сладкиши с трици, намазване, половин моцарела, много домати
Десети - Ягоди от днес Включвам плодове вчера Имах ананас и накрая теглото се измести, гледайте само сутрин, косата ми започна да пада, трябва да съм плод
Обяд - доматена супа плюс останалата настъргана моцарела, спанак, биче око, плюс коняку куро
Olovrant- малина активност 0% захар, 0% мазнини
Вечеря в
Хубав дневник на бабулка

Започнах dukanovka през октомври 2011 г., имам 17 кг до момента. Аз съм в 4-та фаза - признавам, че вече не спазвам точно 4-та фаза, но избягвам мазните неща и пържените, ям цялата светлина и много зеленчуци, плодове. За зеленчуци само с месо, макаронени изделия от спелта тук, 1x седмично чисто натурално,. стомахът е по-малко свикнал с него и когато отиде лятото, очаквам зелени салати и летни плодове.

@ minka22 Хвърлих актимел и ми помогна да го пия правилно

@ 9ka вчера направих твоя хляб и пълна мама сложих малко кисело мляко там, за да стане малко по-тънко, дадох двойна доза трици имаме нов тостер, така че дори не лепна

@alore Искам да попитам за тази малина дейност, мога ли? по някакъв начин още не съм учил композиция, но това би ме зарадвало доста

@alore Здравейте, така че днес имам точно седмично настаняване с тегло 1,7 кг и см от корема -5, от дупето -2 и от бедрото -1,5. Брутално ме мотивира да мисля тези сантиметри
моето меню днес:
закуска- кисело мляко + подсладител
обядът ще бъде луд
и оловрант и вечеря все още трябва да измисля

@presidentka
@presidentka wau супер настаняване за една седмица. paradicka и в началото ми беше добре, сега в края се проточва. опитайте да добавите бавно движение ходене/бягане на талията и постепенно започнете да упражнявате, за да оставите мускулите си да се оформят. би било жалко да не спортуваме, когато приемаме толкова много протеини.

може да бъде пикантен чили сос към месото по време на диетата на дукан или не?