Доматената диета е идеална за отслабване през лятото! Доматите са с ниско съдържание на калории и съдържат вещества, които радикално ще насърчат изгарянето на мазнините в тялото ви.
Доматите като помощно средство за отслабване? Защо не!
Доматена диета Джим Кери, който също отслабна с нея, щеше да го потвърди през лятото, вкусва, че работи. И той не е единственият. Опитах сам и искам да споделя опита си с вас. Но сигурно в началото ще ви интересува дали доматната диета наистина е работила за мен. Проработи! Загубих дори повече, отколкото първоначално бях обещал, откакто я държах.
Защо доматната диета работи?
Доматите са истински ядещи мазнини. Те съдържат хром, който играе важна роля в метаболизма на захарите в нашето тяло. Този микроелемент влияе върху производството на инсулин и по този начин предотвратява чувството на глад в тялото ни. Таблетките с хром обикновено се препоръчват при диети за потискане на чувството за глад. Но защо да приемам хром на хапчета. Много по-ефективно и вкусно е да го ядете в правилната комбинирана диета. А доматите са богат доставчик на хром за нашето тяло и следователно доматена диета ще можем да поддържаме глада си под контрол благодарение на хрома. В допълнение към доматите хромът може да доставя на тялото и месо, карантия, яйца, маруля, какао и гъби.
Ликопените са друго важно вещество, с което доматите снабдяват тялото ни, когато отслабваме с домати. В допълнение, тези антиоксиданти допринасят за предотвратяване на рак на гърдата, матката, хранопровода или опасен панкреас. Ликопенът, понякога срещан под грешното име ликопен, всъщност е каротеноид. Колкото по-тъмен (по-червен или дори по-черен) е доматът, толкова повече ликопен съдържа. Ликопенът също участва в изгарянето на мазнини, ще ни помогне да поддържаме добро качество на кожата дори по време на по-радикална диета и ще предпази кожата ни от слънчева светлина, която е още по-застрашена, когато качеството на кожата се влоши.
Принципът е, че ликопенът се абсорбира по-добре в тялото след термична обработка. Така че, въпреки че високото съдържание на витамин С е важно за отслабването на доматите, е необходимо да се включат термично обработените домати в диетичната диета с 50%. Доматите също поддържат здравето ни със съдържанието си на салицилати, което значително намалява риска от различни съдови и сърдечни заболявания. Още по-изложени сме на затлъстяване.
Калорийните домати се заменят с висок процент вода!
Калории и домати - почти не върви заедно. И точно това приветстваме с доматената диета. Доматите съдържат средно само 94 kJ, т.е. 22,49 kcal на 100 g. Зрелите домати почти не съдържат мазнини. Въпреки това, в зависимост от вида, доматите съдържат до 90% вода. Независимо от това, той може да ни насити поради съдържанието на вещества и оптически ни заблуждава - чувстваме, че сме яли много, дори и да не е било. В сурово състояние те знаят как да ни хидратират перфектно и определено е по-приятно от чистата вода.
Доматната диета ми помогна да сваля повече от 3 килограма седмично
Обещах да споделя опита си с доматената диета. Задържах го за кратко, общо една седмица, с предположението, че тази седмица ще сваля 3 килограма. Загубих дори повече от четвърт килограм. В същото време не е имало глад - не знам за глада за отслабване и не мисля, че някой друг. Разгледайте диетата ми.
Доматена диета - ден 1, понеделник
Закуска: 100 г моцарела, 10 парчета чери домати, босилек
Закуска: 2 по-големи домата, 2 филийки постна шунка
Обяд: Лечо - домати, чушки, яйце, една постна наденица (70% месо), лук, няколко капки масло под лука, парче пълнозърнест хляб.
Водя: Доматен сок с прясно сочени домати, овкусени с босилек, леко осолени и подправени.
Вечеря: Доматена салата - царевична салата, 10 чери домата, шепа ядки (орех, бор, лешник), настъргано твърдо нискомаслено сирене (около 20 г)
Доматена диета - 2 ден, вторник
Закуска: топла доматена супа от смесени домати, лук, чесън и босилек, плюс 20 г настъргано пушено сирене
Закуска: доматена салата с кисело мляко и копър (нарязаните домати се смесват с кисело мляко, копър и могат да бъдат леко осолени)