положителен

Състезанието за красота на праскови определено би спечелило конкурса за красота на всички видове плодове. Красиво е за гледане, меко и кадифено на допир - просто захапете. Под меката кожа се крият редица витамини и активни биологични вещества. Първите сортове праскови датират от древността и до днес се различават само по това дали са лесни или по-трудни за белене.

Прасковите идват от Китай и са символ на безсмъртието за хората там. През лятото те освежават, решават много здравословни проблеми и помагат дори за отслабване. Научете защо прасковите са буквално чудо за вашето тяло.

Съдържание на витамини и минерали в прасковите
Те съдържат почти 80 процента вода, шест до петнадесет процента въглехидрати, големи количества фибри, които има най-много в кожата, аминокиселини, фолиева киселина, калций, магнезий, натрий, цинк, фосфор, калий и желязо. Те имат своя оранжево-червен цвят поради високия дял на бета-каротин.
Съдържат и много витамини. Благодарение на витамин В те имат успокояващ и релаксиращ ефект. Витамин В3, необходим за производството на серотонин, хормонът на щастието, е отговорен за вашето по-добро настроение. Благодарение на витамин А те имат положителен ефект върху кожата - запазвайки той е опънат, предпазва клетките от стареене и лекува акне.

Прасковата и нейните ефекти върху здравето

Прасковата предотвратява диабета
Прасковите помагат за предотвратяване на риска от диабет тип 1, тъй като показват значителен спад в нивата на кръвната захар поради високото си съдържание на фибри. Те също имат нисък гликемичен индекс от 26, което го прави подходящ за диабетици.

Праскови срещу рак
Прасковите са богати на бета-каротин, както и фенолни и каротеноидни съединения, които имат противотуморни и противоракови свойства, които помагат в борбата с различни видове рак, като рак на гърдата, рак на белия дроб и рак на дебелото черво. Присъстващите в прасковите хлорогенова киселина и неохлорогенова киселина, за разлика от химиотерапията, имат благоприятен ефект върху забавянето на растежа на раковите клетки на гърдата, без да засягат нормалните клетки.

Праскови за здраве на очите
Прасковите са богати на бета-каротин, който в тялото се превръща във витамин А. Бета-каротинът играе важна роля за поддържане на здраво зрение и предотвратяване на различни очни заболявания като ксерофталмия (изсушаване на лигавицата на роговицата и конюнктивата) и слепота. Каротеноидите, лутеин и зеаксантин, присъстващи в прасковите, имат положителни ефекти, свързани с намалена честота на катаракта. Лутеинът и зеаксантинът се намират в макулярния пигмент на окото и помагат за защитата на ретината от свързана с възрастта дегенерация на макулата.

Прасковите имат антистресов ефект
Прасковите имат значителен антистресов ефект, укрепват клетките, придават им сила и енергия. Високото съдържание на миацин в комбинация с магнезий, селен и цинк подобрява настроението и премахва чувството на страх, безпокойство, раздразнителност и нервност.

Търсите професионални съветници за всеки градинар?


Можете да поръчате книги, като кликнете върху кориците им.

Прасковите поддържат здравословно храносмилане
Прасковите са подходящи за поддържане на здрав храносмилателен тракт поради алкалното си съдържание и фибри. Прасковените влакна абсорбират водата и помагат за предотвратяване на стомашни разстройства като запек, хемороиди, язва на стомаха, гастрит и нередовно движение на червата. Също така помага за прочистването и отстраняването на токсичните отпадъци от червата и предотвратява различни коремни заболявания, включително рак на стомаха.

Прасковите подобряват здравето на сърцето
Фенолните съединения, присъстващи в кожата и пулпата на прасковата, спомагат за поддържането на по-ниски нива на LDL (лош) холестерол и стимулират HDL (добрия) холестерол. Това помага да се намали рискът от сърдечни заболявания и да се поддържа оптимално сърдечно-съдово здраве.

Прасковите укрепват имунитета
Прасковите са богати на аскорбинова киселина (витамин С) и цинк, които помагат на организма да функционира нормално и спомагат за поддържането на здрава имунна система. Антиоксидантните свойства помагат в борбата с инфекциите и намаляват разпространението и тежестта на заболявания като ринит, грип, пневмония (пневмония) и бронхит (бронхит). Липсата на антиоксидантни компоненти може да доведе до окислителни изригвания и нарушена клетъчна активност.

Прасковите подобряват здравето на зъбите и костите
Прасковите съдържат фосфор, който заедно с калция помага за укрепване на костите и зъбите и за поддържане и възстановяване на телесните тъкани. Също така помага за предотвратяване на различни костни заболявания, като декалцификация, която може да доведе до остеопороза, особено при жени в менопауза. Консумацията на храни, богати на фосфор като праскови, насърчава реминерализацията на костите и поддържа сковаността на костите. Наред с калция, съдържанието на витамин С в прасковите също играе важна роля за укрепване на костите на челюстите и венците, което помага да се поддържат здрави зъби.

Праскови срещу стареене
Прасковите са източник на цинк, който има противостареещи свойства. Консумацията на богати на цинк храни като праскови насърчава производството на антитела и намалява увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Също така нарушава процеса на стареене на мъжките репродуктивни органи, като повишава нивата на репродуктивния хормон тестостерон в тялото.

Праскова за по-красива кожа
Прасковите помагат за поддържането на здрава кожа благодарение на наличието на витамин С, който осигурява защита срещу вредните свободни радикали и инфекции. Прасковите имат защитен ефект върху кожата срещу ултравиолетовите лъчи. Антиоксидантите зеаксантин и лутеин имат значителни противовъзпалителни ефекти върху уврежданията на кожата, причинени от UV-B лъчение и я предпазват от клетъчен рак. Присъстващите в прасковите флавоноиди имат защитни ефекти и помагат за предотвратяване на възпаление на кожата, предизвикано от ултравиолетови лъчи.