Бейби, повярвай ми, когато имаш всичко, което идва, става много, но много бавно always Винаги е здравословно да се яде и пие редовно на всеки 3 часа, знам, че не всеки вкусва храна, като пиле, чист ориз във водата, но това е основата, ако утре започна нормално, трябва да се обадя на 73 кг за седмица, но не е нужно да имам твърд вол и съм сигурен, че в момента съм на 62 кг 😉 и менютата не са проблем да се направи за измерване 😉, но струва нещо 😀 xixi
@emuskaaa хм и точно кой не искам да отслабвам напр. Ориз И онова варено пиле до края на живота ми, тоест няма да бъда И както сте писали след такава диета. когато започнете да ядете това, което сте свикнали, ще спечелите същото, това е сигурно
@emuskaaa Е, не е нужно да плащам за специално направени менюта, нито трябва да съм цял живот на готвено пиле. И аз загубих много 13 кг и дори повече в обем и в момента държа и имам пица, печено свинско, наденица и така нататък. ясно е, че от време на време и ето ме. 😉
@veronikabarkacsova благодаря много, но все пак трябва да преодолея 80-те, но разбира се тренираш мускулите на растежа И същата тежест И можеш да издържиш затвора до края на февруари. Господи, дори промяна, би било най-добре, но не знам дали бих могъл да си държа пръстите на краката. Ще се обадя в понеделник.
@evittam как отслабнах, защото по същия начин загубих 25,5 килограма в момента
@ sany28 И например 2 кг мускул изглежда напълно различно от 2 кг мазнини. 😉
@ sany28 Толкова страхотно, точно така, но ограничих белите отрови - брашно, захар и други подобни, опитвам се да се храня здравословно, броим калории и спортувам. Това е всичко. И ако се чувствам като нещо, ще се отдам. 😝
@evittam И как отслабна. Защото отидох от голямо тегло И след раждането
@ sany28 Аз също след раждането от около 88-89 кг до 75-76 кг, но никой изобщо не ми вярва, че тежа толкова много, ще нося панталони 38 и топ 36. пълно удовлетворение. Сега просто поддържам и укрепвам фигурата си - макар че понякога става дори по-трудно от отслабването. 😀
@evittam хм точно както аз и аз бяхме сладкиши И без хляб дори не спя И сладко дори сега, но не бисквити И малини И също отива И понякога ще пия И когато той хване арогантността това се случи за мен два пъти от септември, така че основно ще получа това, което ми харесва най-много
@evittam но първия път когато забременях тежах 83 кг, а след това на второто Бейб, когато отидох да раждам 106-7 кг, когато се прибрах вкъщи около 98-99 кила и започнах да внимавам каквато бях малка не можех кърмя много неща И малко ме боли корема, така че ми помогна да не узрея, така че сега тежа 80,5 по-малко от преди 5 години, но преди 8 години 65 И това беше идеална промяна, знам, че за някой на височина 161 a много, но изглеждах наистина добре
@evittam боже, че 38 ки ще се радва, ако има 40 k панталони И особено това, което написахте, че сте напълно доволни, не всички изглеждаме като от заглавията момче И един добър човек все още харесва баба, която има нещо друго върху себе си не само кости 😉
@ sany28 Така че на първо време отидох от теглото от около 74 кг и качих 89 кг, прибрах се вкъщи около 80 кг и в допълнение към кърменето го запазих, точно както приключих, теглото се покачи добре - тогава също отслабнах, напълня отново и т.н. наоколо - и тъй като исках отново да отслабна - тежах 82 кг, така че разбрах, че съм бременна, така че нямаше нищо - наддадох 97 кг - след раждането и докато кърмех запазих макс. 82 кг отново и след това отново нагоре - добре и миналия април си казах и достатъчно - и в момента имам 75-76 кг/177 см и страхотна мярка - както писах и казах, че няма опасност да "тичам" отново. 😉
@ sany28 Точно - за мен най-добрата похвала беше, когато един човек след 5 седмици, когато се прибра, ми каза: Мамо, какво малко дупе имаш. 😀 😀 😀
Един приятел ми каза миналия път, че изглеждам по-добре отпреди 10 години, така че не е нищо. Просто трябва да се държа, но не се страхувам, ако практикувам. така че ще се поглезя.
@evittam добре, моят човек също - ти се изгуби пред очите ми, той ми каза, че той е всеки ден аз съм тя, така че това беше страхотна промяна и сега, че зарове
@ sany28 добре, не знам дали ще го държа, но когато застана на кантара и видя, че все още е същото число, така че съм нервен. затова реших да не се претеглям повече. От 3 месеца съм без мъки и захар и нямам проблеми. когато харесвам dsm, получавате горещ шоколад и е добре. Не мога да си представя да закусвам кроасан с шунка, кнедли или кифлички, не повече. Стискам палци за всички.
Бебе предпазливо до радикално решение, до което стигнах, това е тест за 13 дни, който е 9:00 закуска яйца, кисело мляко, овесени ядки, зеленчуци 12:00 десети плод всеки 15:00 обяд какво готвя за семейството в половин доза 18: 00 вечеря риба тон, сирене, мляко, котаге, кисело мляко, постно месо, зеленчукова супа, сутрин на евтина вода + лимон, през деня вода, зелен чай, лайка И ще видя какво ще се случи тегло съжалявам, че се чукам. към кошницата, че тази сутрин 80.9 се въртя като унгарец В царевица И защо тринадесет дни? Защото дотогава имам контрацепция. хапчета И аз трябва да отида в града за тях, след това ще купя фенерче за кантара, който няма да купя от нас - селото, така че скъпа стискайте палци и ще ви уведомя как се справям ако някой има добър съвет, да ми благодари, ще съм благодарен
@ sany28 това е добър избор на диета. Аз също ям точно тактони. Doobedu въглехидрати и вечерен протеин. Е, тук-там ще съгреша и ще го разменя ☺. а дефектът с цитон е най-доброто нещо, което можете да правите сутрин и на гладно. И това, което е особено при такава диета, все още може да работи.
@ sany28 замени белите макарони със спладлов, както и мъчение. Вместо бял, чисто натурален, той е много по-здравословен и с възможно най-малко картофи и захари в храната.
О, надявам се, че се движи след рождения ми ден, получавам затвор, така че се надявам 7 да бъде стартовият номер
Zienky.накрая се случи.теглото ми се измести. Ръката показа 67 кг сутрин. Не вярвах, защото ядохме кадеко през уикенда, защото имен ден на дъщеря ми. Написах, че ще се осмеля около месец, но не издържах. Tearz Много бих се радвал на края на февруари заради тежестта да не гледаш настрани. Стискайте палци
@veronikabarkacsova в добра завист също не издържах и погледнах на кантара намерих резервно фенерче и везната 81.1 Отчаях и не знам дали имам по-малко или повече kj на ден получавам 5000 kj не не знам какво да правя 25 килограма е надолу и не повече и не се премести някъде прочетох, че ако е много лошо, трябва да оставите тялото да свикне с новото тегло и след това да започнете отново, ако не искам да чакам тях пиша половин година fuuuuj моля, посъветвайте ме дали има повече или по-малко или оставете тялото да си почине
@ sany28 Така че ви съветвам - да останете в същия режим, търпение, все пак изчакайте - добре сте го настроили, не сте много гладни и мазнините горят. Ако сте получили 5000 KJ някаква мастна тъкан, тя определено е спаднала. Теглото е измамно, може да сте изяли много фибри, които съдържат вода и се задържат в червата. За мен понякога в продължение на 3 седмици нищо, теглото се покачва и след това се движи надолу, върви бавно и понякога се чувствам напълно демотивиран, така че напълно те разбирам. Ще втвърдя деня и ще намаля твърде много калориите си - така че съм прекалено гладен и нервен тогава.
@ sany28 Точно както @ odm3 пише - максимално съм съгласен. Например можете да „почивате“ за седмица или две от упражненията и да се опитате да спазвате диетата или да се отдадете на нещо. Вижте, бях приятно изненадан след празниците - не тренирах 3 седмици, ядох каквото бях - разбира се не в квант, пих и нещо и се откроих за забавление след празниците и все пак тежах 2 кг по-малко, отколкото преди празниците. 🙂 🙂
@ odm3 но с това влакно може да се яде го ям повече - напъхвам го, но е добре в събота смея и се надявам, че броят ме рита и да, когато ям по-малко вече бях цял и за двете ми сладури не беше добре когато имах нерви, но ще видя, че ще продължа както преди и може би
@evittam но имах 79,9 преди празниците и след 81 и около него беше номериран като тръба, ако поне седемте вече бяха там знам от килограм нагоре и надолу ще направи нещо солено, когато ям, но ме остави да се движа в събота
Ами скъпа 80,5 кг, така че няма да видим отново нищо следващата седмица. Днес имах картофени палачинки след половин година приятелят ми наистина ме харесва кокосово бебе grc party yuck ако бях твърд вече не мога да го ям, но нищо, така че теглото ми струва, но не мога да го дам И може би ще се движи надолу. Чудех се дали не е толкова трудно, защото в продължение на много години имах тегло около + - 80 кг или ако не намалява, така че вече не знам, но ще видя да държа палци нагоре и да държа аз също
Бебе, гласувам 65,5 кг idr, това е бавно, но съм доволен само 5,5 кг и след това имам още 5 месеца 🙂
Здравейте момичета, ако нямат нищо против, ще се присъединя към вас. Не съм много над нормата по отношение на теглото, но чувствам, че тялото ми е непокорно и не съм достатъчно възрастен, за да бъда като желе и без фитнес. След всеки ход ми оставаше нещо, винаги съм се борил по някакъв начин. Досега прекарах най-много половин година, за да тренирам редовно. тогава беше страхотно, чудесно ми помогна, но след това отново забременях и не се насилих да го направя. Сега поемам публичен ангажимент да сваля 5 кг до лятото. Исках да подсоля наводненията за 75-ия онлайн треньор Йозеф Микле, но в крайна сметка реших, че дамите ще вземат парите на семейството на орбитрека от избата и ще започна днес. Ще се обличам и меря и през юли ще сравня резултатите. 😀 Не ходя на никакви драстични диети, просто ще бъда разумен и ще тренирам и ще виждам. Пожелай ми късмет. И аз те държа 😉