може

Ако започнете да бъдете отговорно събитие, роклята на алена все още се вписва толкова перфектно в картината, тогава можете да използвате диета за отслабване за 10 дни. Не се препоръчват строги монодиети и гладуване, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на състоянието на организма. Най-добре е да предпочетете PP, който ще се отърве от излишните килограми с ползи за здравето.

Възможно е да отслабнете за 10 дни?

Има правила за хранене, при които човек може да отслабне с няколко килограма:

  1. На първо място, извършете одит на хладилника и го отстранете от вредни продукти, тоест сладки, мазнини и печене. Не сте пушени и осолени.
  2. Основата на диетата - пресни зеленчуци и плодове и протеинови продукти. През първата половина на деня се препоръчва да се ядат зърнени храни, богати на сложни въглехидрати.
  3. Консумирайте храната трябва да е частична, т.е. поне пет пъти на ден. Поради тази причина ще бъде възможно да се поддържа метаболизма и да не се чувствате гладни. Ако искате да получите достатъчно, просто яжте малка порция.
  4. Най-важното хранене - закуска, която трябва да е здравословна, тоест да се яде по-малко през деня. Вечерята трябва да е лека и най-добре е да предпочетете зеленчукова салата или извара. Като лека закуска, само плодове или ядки.
  5. Препоръчва се сутрин на гладно, както и да се пие чаша вода половин час преди хранене. Най-добре е да давате безплатна вода или минерална вода без газ.
  6. Гответе храната, която трябва да бъде задушена, на скара, а също така препоръчвате яхния, печете и гответе.

Сега най-важното - колко можете да отслабнете за 10 дни, така че през това време, в зависимост от първоначалните параметри в баланс, човек може да свали поне 1-2 кг. Ако зачитате не само правото на храна, но и упражнявате редовно, тогава резултатът може значително да се подобри.