Американската певица Фърги винаги е била перфектно въплъщение на женствеността, която не се срамува от извивките си, а напротив, винаги ги подчертава. Естествено е напълняла по време на раждането, но много от тях са спирали дъха няколко дни по-късно. Това е нейната рецепта да се върне във форма и да изглежда още по-добре!
Певицата Фърги отново във форма след раждането. Тя разкри как го е направила!
Фърги, с истинско име Стейси Ан Фъргюсън, точно както всяка жена по време на бременност качи няколко излишни килограма. Някои килограми изчезват автоматично и естествено, а други вече не искат да напускат тялото. След това трябва да започнете метаболизма си и благодарение на правилната диета и упражнения можете лесно да достигнете фигурата, която сте имали преди раждането. Често жената се влюбва в нов начин на живот толкова много, че фигурата й е дори по-добра, отколкото преди раждането.
Диетата на Фърги, благодарение на която тя отслабна с 10 килограма
Обикновено певицата Фърги избягва мазни, тежки съставки като агнешко или ребра. Самата тя обаче призна, че избягването на бърза храна в нейния случай е почти невъзможно. Той няма избор, докато пътува и се премества в различни части на света. Диетолог обаче й е дал нова диета, която й позволява да поддържа метаболизма си в естествената си форма на всеки три часа. Освен това пие по две супени лъжици оцет на ден, за да предотврати напълняване.
Закуска: Вегетариански омлет от шест белтъка с пикантен сос. Добавете две препечени филийки и две супени лъжици фъстъчено масло.
Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или парче прясно сирене и един сезонен плод.
Обяд: Салата, четвърт авокадо, 4 парчета естествено пиле (поради протеини), половината грейпфрут (което е чудесен източник на антиоксиданти) и всичко, полято с кисел дресинг без мазнини.
Водя: Смесена зеленчукова каша, която е много добра като профилактика на болести или две супени лъжици моркови с хумус. Като алтернатива той има и чаша поп царевица.
Вечеря: Сьомга с кускус или пиле естествено с балсамов оцет и тъмен ориз.
Планът за обучение на Фърги
Американската певица се опитва да следва редовен тренировъчен план. Тренира шест пъти седмично. Отне й 45-60 минути на степера, за да оформи тялото си и да премахне целулита. Освен това бягането е редовна част от живота й (с изключение на дните, когато пътува по света).
- 5 съвета за дънки, които всяка жена, която иска да изглежда по-стройна, по-свежа и повече, трябва да има в гардероба си
- Как да не наруша диетичния комплимент
- 10 минути упражнения за секси корем според вашите мечти
- 10-те най-популярни диети, която е най-добрата
- 5 неща, които жените смятат мъжете за изключително секси Вижте какво ни поставя на колене