Има ли много захар в тях и далеч ли е от нещо като витамин? Експертът коментира темата за витаминните напитки, които са популярни сред мнозина. Но какво всъщност пие човек?
Витаминните напитки изглеждат идеални и на пръв поглед идеални и много привлекателни. Те съдържат смес от витамини за гладкото протичане на тялото. Най-просто казано, те ни облагодетелстват. Така че защо да не ги пиете? Ако някога сте разглеждали по-отблизо етикета и състава на напитката, вероятно ще знаете за какво става въпрос.
Прочетете още: Слабостта като предвестник на болестта? Когато сърцето тихо страда!
Съставът на продукта може да не е гаранция
Бони Либман, директор по храненето в Центъра за наука в обществен интерес, заяви, че витаминните марки водате не са за научни доказателства, а също и за общественото здраве".
Експертът ясно препоръчва по-подробно изучаване на етикетите на продуктите, въпреки че това може да не е гаранция за здравословна напитка.!
„Рекламата на етикети използва неясен език, така че смятате, че напитката ще ви даде предимство и ползи за здравето“, каза Либман пред TIME миналата година.
Пазете се от фруктоза
Тези напитки обикновено съдържат много добавена захар! Както посочва Ecowatch, една бутилка с 500 ml витаминна вода съдържа приблизително 120 калории и 32 грама захар. Докато видът на използваната захар варира в зависимост от държавата, тези, продавани в САЩ, са склонни да използват кристална фруктоза, която е по-вредна съставка!
„Прекомерната консумация на фруктоза може да повиши нивата на холестерола в кръвта, триглицеридите, кръвното налягане, инсулиновата резистентност, образуването на мазнини около органите и риска от мастни чернодробни заболявания“, казва Healthline.
От няколко проучвания знаем, че сладките напитки със захар са свързани с повишен риск от затлъстяване, диабет, кариес и свързани здравословни проблеми. Но тъй като напитките са „обогатени“ с микроелементи, има потенциална полза?
Вредни витамини
Можете да допълвате дневния си препоръчителен прием на няколко микроелемента чрез вашата диета. Така че количеството витамини, което приемате чрез напитки, може да не повлияе на здравето ви. Също така, бъдете внимателни, ако приемате витамини с храна и след това пиете! Боли много. Някои хранителни вещества, като витамини А и витамин Е, всъщност могат да бъдат вредни. Превишаването на препоръчителния прием над 25 до 50% може да увеличи риска от различни здравословни проблеми. Тъй като те не се отделят в урината, те са склонни да се натрупват в тъканите и потенциално да доведат до усложнения.
"Тези водоразтворими витамини са много стабилни, ако ги консумирате прекомерно, можете постепенно да увеличите нивата си и да сте изложени на риск от чернодробни проблеми", каза Мара З. Витолинс, регистриран диетолог, пред New York Times. Доходите са много внимателни . "
Ако имате недостиг на един или повече микроелементи, по-добре е да ги вземете от балансирана диета. В тежки случаи можете да говорите с Вашия лекар дали можете да приемате добавки. От друга страна, с консумацията на сладка напитка правите крачка напред, но в същото време две крачки назад.