отслабна

Здравейте, искам да ви помоля за съвет относно отслабването - имам подобен проблем като читателя Ľubka до вас. На 49 години съм, 162 см и 77 кг. Абсолютно съм на финала, когато става въпрос за отслабването ми, опитах и ​​предполагам всичко. Единственото нещо, с което отслабнах, беше хранителната добавка на една конкретна марка може би преди 10 години. Отслабнах със 7 кг. Оттогава килограмите са се повишили. Имам заседнала работа, болят ме ставите и кръстовете, предпочитам да мълча за депресиите от фигурата си. Наскоро посетих диетолог, коригирах диетата си, която честно спазвах, не отслабнах и ходих там 3 месеца, ходих и на фитнес за 2 месеца, за да се движа. В комбинация с корекцията на диетата и упражненията не загубих абсолютно нищо, напълно ме издуха, не ходя никъде, а само на работа и до магазина, нямам куче, на което да изляза навън всичко, може би само до балкона.

Дори не мога да се погледна, изхвърлих всички огледала и веднага смених програмите за здравословно хранене. Ако ви написах менюто си, нямаше да разберете от какво мога да спечеля, вероятно наистина и от вода, от един ден до следващия мога да наддавам над 1 кг, което е невероятно, приемам форфемин за дълго време, защото Чувствам се подута и излята вода, вече влизам в такова състояние, че когато трябва да ям, това ме напряга да повърна.

Не ям сладкиши, мога да пия неподсладено кафе три пъти на ден, неподвижна вода 1,5 л (с трудност), много зеленчуци (не ми харесва, принудих го), месо само пилешко, не харесвам риба, ям три пъти на ден след 5 часа, плодове ям изобщо, защото не съдържат захари, алкохол.

Факт е, че не се сприятелявам прекалено много, загубих тези 2 месеца само заради загуба на тегло, това не ме прави щастлив, не разбирам хората, които виждам усмихнати и в добро настроение, аз дори не си го спомнях, затова ги избягвам. Благодаря ви много за съвета, ако изобщо има някакъв съвет за мен, Вяра.

Скъпа Vierka, Вярвате или не, аз се борих с подобни опустошителни чувства и "деп" на моя характер преди няколко години. Това не беше лесен период, но с течение на времето не споменавам този етап от живота си отрицателно. Напротив, защото ме движеше напред - не само придобих стройна фигура, но главно започнах наистина да харесвам и да мисля по-позитивно, научих се да съм благодарен за малките неща и освен всичко друго стигнах и до храненето и хранителни консултации.

С тези редове искам да ви насърча да не хвърляте пушка в ръжта, а да започнете отново - всички нов ден ни дава шанс да започнем отначало, направете груба линия зад това, което беше. Може да се изненадате, но няма да ви давам съвети относно храненето или спорта. Мисля, че това е най-важното във вашия случай вътрешни настройки.

Почувствайте се от репликите си, че не ти харесва, липсва ви самочувствие, избягвате хората, което е много жалко, защото правилните хора могат да ви помогнат значително във вашата ситуация. Ти също забравих да се насладя на малките неща и бъдете благодарни за тях (определено имате за какво да благодарите) и поради това не живеете пълноценно, а просто преживявате.

Искате ли да се консултирате и с диетолог? Можете да изпратите своите въпроси на [email protected].

Вяра, въпреки излишните си килограми, ти си невероятно и уникално същество, което заслужава всичко, което желае, просто трябва да повярваш! Началото на вашата вътрешна промяна и по-късно на вашия характер е решението да направите нещо с живота си досега и да погледнете себе си. Имате много възможности - можете да започнете с книга, която ви отвежда води до любов към себе си и позитивно мислене, опитен треньор за личностно развитие или психолог може да бъде добър избор.

Само тогава бих започнал да отслабвам. Трудно ми е да отговоря защо не сте отслабнали, въпреки че сте посетили диетолог. Причината може да е в неправилно зададено меню, защото дори беден човек трябва да се отдаде на плодове, например вие пишете, че не го ядете. Също така, от време на време, чаша хубаво вино или парче горещ шоколад няма да навредят. Намаляването на теглото ще бъде не ставаше въпрос само за обездка и проследяване на калориите на болестта, но и за радостта и насладата от храната, върху която също може да се работи, само за да се иска.

Може и да е виновен бавен метаболизъм в резултат на спазването на различни диети, тъй като пишете, че също напълнявате от вода. Други причини за неуспешно намаляване на теглото може да произтичат от неподходящо избрано обучение, но и от скрит здравословен проблем или вашата вътрешна обстановка, защото стресът блокира загубата на тегло. На ваше място не бих пропуснал посещение на лекар, за да изключите здравословни проблеми и да се свържете отново с диетолога - отделете достатъчно време на избора му, погледнете не само образованието, но и опита му, подхода към клиентите и техните резултати .

Искате ли да се консултирате и с диетолог? Можете да изпратите своите въпроси на [email protected].

Що се отнася до движението, ако не сте приятели с него, не ставайте силни. Ако упражненията не ви правят щастливи, няма смисъл да спортувате. Препоръчвам ви обаче поне 30 минути ежедневно бързо ходене. Тъй като излизате с кучето си, това не би трябвало да е проблем.

Скъпа Vierka, може би аз те мотивирах с моя съвет поне малко положително, защото всичко останало зависи от теб - трябва да искаш да работиш върху себе си и да предприемеш необходимите стъпки за постигане на желания характер, но особено вътрешно удовлетворение и радост от живот, свързан с него. Дръж се и ще се радвам да те уведомя как се справяш по-нататък.