Миро Весели nelly: дори tefal произвежда парна печка. но не е направен от тефлон.
Миро Весели nelly: започнете от 6000 kJ на ден. Протеини най-малко 100 грама въглехидрати 150 и мазнини 50.
евак maro, според предишен опит, става дума предимно за диета, спортът е добавка, приятен, добър за подобряване на фигурата, състоянието и настроението, но без подходящи хранителни навици не е възможно. И между другото, който някога е виждал напр. Носете две гири или бягайте през гората, за да изгорите малко калории. Природата го е подредила много добре, ние хората просто мислим, че сме най-добрите и най-мъдрите и след това го виждаме във всички сфери, печелейки без изключение.
Много силен пич за всеки, решил да направи нещо с тях. Това е първата, но най-важна стъпка. Не над правилната мотивация, просто преодолейте мързела и комфорта.
Дами с 58 кг, моля не прекалявайте, винаги можете да подобрите нещо, но за някои хора просто поклащам глава и не разбирам.
Миро Весели bea neviem. написал си го в началото като нерегистриран и такъв не може да бъде изтрит. може би това е така.
bea здравей, миро. Исках да изтрия публикацията, тя се провали, където направих грешка?
петтка Благодаря за съвета. Аз съм на същото мнение. Диетата е в основата на успеха. особено в моя случай, защото имам бавен метаболизъм и въпреки че спортувам много, теглото намалява много бавно с: -x s: -x, така че знам някои книги благодаря
Миро Весели pettka: готино. ако отслабнете, нямате нужда от книга за това как да отслабнете. по-скоро тя сама би могла да пише съвети за другите. Така че, ако трябва да инвестирате в нещо, препоръчвам книги (уебсайтове) за здравословно хранене.
петтка Миро Весели: добре, помислих си ... иначе уебсайтът е добре, идвам тук всеки ден и чета всичко, което мога - и понякога допринасям. Току-що вдигнах малко шум от тази книга, за какво става въпрос, защото още не съм чувал за нея: - /
Все още не съм си купила книга за отслабване и подобни неща, но успях да сваля 13 кг. за щастие не дойде йо-йо ефект и сега след 5-месечна пауза се опитвам да сваля поне 4 кг. Надявам се да успее, защото през зимата е много трудно
Стискам палци за всички
Миро Весели pettka: книгата е за същото нещо като в мрежата. Ако не харесвате мрежата, не купувайте книга. По принцип в него няма нищо ново, точно това, което пишете, е целият "трик". По-малко да се приеме, отколкото да се издаде. За това са всички книги за затлъстяването.
петтка може би ще задам въпрос, ако попитам за какво става дума в книгата на Мир? знаете, че открих този сайт наскоро и все още не съм разбрал за какво става въпрос =) ясно ми е, че става въпрос за отслабване, но по какъв начин? Разбрах само, че става въпрос за начин за отслабване, така че ще следим колко ядем на ден и какво е ясно, че трябва да приемаме по-малко, отколкото да харчим? или напълно греша?
евам Миро Весели: Вече имам книгата. Благодаря
евам Миро Весели: Мирка, моля, разгледай поръчката ми, все още не си ми изпратила книгата си. Бих искал да го прочета преди 50-те килограма сънища, които губя. s: -D s: -D
Миро Весели Ей, беше просо, спомням си как го откъснах от клюна на папагала преди време.
ливия към този хляб:
Понякога давам овесени ядки на хляб, ако нямам достатъчно трици или други съставки,
последния път пресявайки овес, Миро го въвежда - той хруска добре под зъбите му,
цели орехи - са били успешни, но те увеличават добива на енергия,
различни видове брашно могат да се комбинират перфектно, просто опитайте и наблюдавайте реакциите на вечерящите.
Имах проблем с ръжта: тестото се залепи много добре и месенето ми отне много повече време, отколкото при житото, хлябът беше много добър, но не го повторих
евам Миро: Отново дадох пълно жито. брашно 600гр и обикновен хляб 400гр.
Миро Весели evam: благодаря, това е хубаво число! в последния хляб Ливия също поръси овес. много добра идея, препоръчвам.
евам Miro: 100 g от хляба ви имат 912 kj. Изпекох го вчера и го добавих.
евам Miro> Благодаря за ранния отговор, добре си. Въпреки това не мисля, че трябва да чакам, докато завърша, най-накрая сме благословени в тази дискусия, тъй като състоянието ми е тревожно и сега се чувствам много по-добре (поне психически). Със сигурност има много жени, които ядат рационален живот през целия си живот и не нарушават тези навици дори по време на бременност и кърмене, така че са слаби. Вашият отговор наистина ме насърчи, веднага дишам по-добре. Благодаря.
Миро Весели evam: готино, нищо не става при първия опит. няма значение дали ядете малко повече, отколкото бихте искали за няколко дни, важното е да слезете. но виждам, че кърмите? наистина не трябва да правите такива диети, за кърмещи жени се препоръчва 12 000 kJ и много ценна диета. задръжте, докато свършите, научете се да съставяте качествена храна. само след като спрете да кърмите, атакувайте тежестта, така че просто да приемате храната леко.
евам Миро: Дори след 3 седмици диета наистина имам проблем да се вместя в препоръчаните 5500 kj. Успях само 1 път, дори през уикенда, когато спах по-дълго. Моята работа. денят започва в 5.30 и завършва между 0.30 - 1.30 и много пъти по време на вечеря в 18.00 си казах: днес мога да го направя, ще бъде макс. 5500 kj, но винаги съм толкова гладен за това 22 - 23.00, че трябва да ям нещо и надхвърлям 5500. Ям богати и ценни ястия с нисък ГИ, но дори това не е достатъчно. Доста ми е мъчно за това, особено когато чета публикациите на други и те нямат проблем с това, дори не са гладни. Може би ще е така, защото все още кърмя (1,5 години) и имам изключително високо изходно тегло (123 кг). Моля, изразете мнението си, "Бабо, моля." Разбира се, приносът на други също ще бъде доволен.
евам Иво: Ти си готин, когато искаше да броиш. Благодаря.
Иво evam: Сега изчислих. 100 г от този хляб е около 775 Kj. Това са 2 филийки около 1 см. Предимството на този хляб обаче е не толкова енергийното му съдържание, а ниският ГИ и типичният вкус.
Миро Весели Мая: Много, много труден въпрос. Не знам отговор. Просто погледнете, опитайте се да промените това, което може да се промени. Най-трудно е с майките, всички те готвят вкусно и нездравословно и общуват с нас чрез бърборенето. тогава отхвърлянето е обида. Без по-задълбочено познаване на ситуацията не е възможно да се посъветва, а само такива общи положения като „опитайте се да говорите с нея за това“ и други подобни. Понякога работи, когато казвате какво да готвите (риба на пара вместо пържоли), но ако това примирява живота с децата, това е много лоша основа за тях.
Мая Как да отслабна, когато живея в типично семейство, където брат ми е месояден, така че има месо с месо и майка ми готви, така че, разбира се, на всички да им хареса. Освен това дава на внуците си добър момент за три лиски петли в чай и всичко останало, защото го прави през целия си живот и определено не би бил свикнал с несолена храна джа. Не искам да я обиждам, затова обикновено вземам каквото се готви, но по този начин, когато живея вкъщи, нямам голям шанс. И разбира се можете да видите тези хранителни навици и при майка ми, но не знам как да я принудя да яде здравословни неща и особено не толкова ....
евам iro: Според рецептите в този уебсайт готвя, просто пренебрегнах хляба. Наистина не знаете колко kj имат 100 g от вашия хляб?
Миро Весели evam: какво съжалявам? не се изисква да запомняте всичките ми сайтове с:-) s:-)
евам Миро: Извинявай, някак го пренебрегнах.
Миро Весели В крайна сметка, все същият, който вече написах m http://www.dobre-jedlo.sk/recept/celozr… emosky.php m
евам Миро: И ще разкриеш ли рецептата за този хляб? Така че, ако е диетично, аз също пека класически. Благодаря.
Миро Весели evam: имаш предвид полистирола или как се нарича? понякога имам някои, но тъй като половината пекат домашен хляб, производителите нямат късмет. В такава конкуренция няма да има хляб от магазина.
евам Миро Весели: Какъв е вашият опит с „хляб с пуканки“ ?
евам Миро: Всичко е OK, поръчката се обработва. Благодаря
Миро Весели evam: Потвърдих го вчера. Пиша ви още един имейл сега, ако не го получите, нещо не е наред.
евам Миро: Получихте поръчката ми за книги?
Миро Весели jana85: 180/65 все още е в нормата, но вероятно няма да го направите след 3 месеца. Може би до лятото. Съветите са на този сайт, прочетете и ще намерите достатъчно. Ако искате да отслабнете за постоянно, трябва да станете малко диетолог. Знам, неудобно, но това е може би единственият начин. Времето, което инвестирате в него, ще се изплати в бъдеще.
Миро Весели Шаддам: Благодаря за добрите думи
jana85 Здравейте. Може би някои от вас ще ме разсмеят, защото нямам такива проблеми с килограмите. става въпрос обаче за доказване на себе си, че съм в състояние да отслабна, тъй като теглото ми има нарастваща тенденция.
На 20 години съм, меря 180 см и тежа 71 кг. Не мисля, че е толкова лошо, радвам се, че обикновено ям това, което искам и когато искам ... И единственото ми движение е ходенето.
Сега, след празниците, ми се иска да разбера как се справям. Отнема три месеца, за да разбера дали мога да се преодолея или не. Бих искал да завърша с 65 кг. Не знам дали е възможно за мен, но искам да го пробвам.
Бих искал да ги попитам, ако някой няма някакъв специален съвет, какъвто е ... Мисля, че ако има някои комбинации, които не могат да бъдат, след колко време (ако е така) не трябва да бъде и под.
Благодаря ви и стискам палци за всички вас, защото храната е тук за нас, а не ние за храната!
Шаддам Миро: Присъединявам се към айрам - благодарение на страницата и за ярък пример.
Измина една година, откакто (с редуващ се успех) контролирам какво ям. Благодарение на този уебсайт е по-лесно и най-важното - по-приятно.
Миро Весели Благодаря, наистина не мога да се справя. Но се опитвам да следя дискусията възможно най-често ...
айрам Миро: Вече се тревожех по време на коледните празници, че къде сте се загубили, когато през цялото време не сте се появили в дискусията. Едва след Нова година, когато се появи красиво възстановен образ на любимия ни сайт, разбрах. Работите усилено през всички празници. За всичките тонове дискусанти искам да изразя голям - огромен
НИЕ ТИ БЛАГОДАРИМ
Миро Весели evam: Отдавна отивам на около 8000 kJ. По-добре ще е да дам дума на експерт при съставянето на менюто, ето една хубава поредица от статии по темата:
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004090201 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004082401 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004081901 m
m http://stob.cz/view.php?cisloclanku=2004092801 m
Със сигурност не се храня толкова перфектно, колкото би трябвало. Сутрин някои плодове или зеленчуци, няколко грама протеинов концентрат, няколко грама овесени ядки. през деня на десет ядки, зеленчуци, плодове, актимел, тофу и подобни блъфове. винаги нещо друго, трудно ми е да го запиша и най-вече го избягвам, така че вие, читателите, да не можете да имитирате "диетата", по-добре е, ако съставите състав от храна, който пасва енергично подходящ за вас. може би харесвам козе мляко на прах с кафе за закуска - това е достатъчно енергия, тогава трябва да се откажа от нещо друго. ще бъде жалко, ако механично ядете козе мляко с кафе (може би дори с устойчивост), само защото някои Весели го правят.
Поръчката на книга с ваше име или имейл адрес изобщо не пристигна. Потвърдих един, с друго име, тази сутрин. Ако не беше ваш, пишете ми насаме, ние ще се погрижим за него.
евам Миро: Ако имате време, бихте ли могли да напишете менюто си за 1-2 дни? Като модел това, което вероятно може да се консумира ежедневно, за да достигне до 5500 kj. Поръчах и вашата книга, но не получих потвърдена поръчка, моля, погледнете я. добре, благодаря ти.