Всеки от нас тренира и има някаква представа какво би искал да постигне. То е индивидуално, за някои това е визия за красиво тяло, за други мотивацията може да е радостта от движението. Следователно трябва предварително да определим каква е целта ни, за да знаем върху каква мотивация трябва да се съсредоточим.
Каква е тази мотивация изобщо? Мотивацията произлиза от латинската дума movere, която означава да се движи. Това е най-важната движеща сила на всички нас. Това е сила, която ни движи в правилната посока и затова можем да говорим за нея като за един от най-важните фактори по време на тренировка и след това.
Разбира се, като първи вид мотивация, повечето от нас си представят треньор, който насърчава или крещи на своя наставляван, за да го мотивира да се представя по-добре. Това е и начинът. Е, не е нужно да работи за всеки от нас. Някои хора предпочитат, ако мотивацията е външна, което означава, че те са мотивирани от околната среда, хората или сезона, в който практикуват. През зимата се подготвяме за лятото, а през лятото се опитваме да поддържаме форма. Факторите могат да бъдат несигурни.
Обратното на външната е вътрешната мотивация, която дава приоритет на вътрешните чувства, желания, нашата цел или план. Той може да идва и от тялото като глад, жажда, хормонални нива, което ни мотивира.
Всички ние имаме различни мотивации, независимо дали сме наясно с това или току-що сме го научили. Така че, например, трябва да отидем на практика, защото това се изисква от обществото. Трябва също така да осъзнаем, че мотивацията също може да бъде нежелана под формата на страх, болка или безпокойство. Бихме искали да избегнем това. Спортът трябва да бъде забавен, релаксация с допълнителен положителен резултат под формата на мечтана фигура, а не стрес, който имаме в изобилие в днешния свят. Затова нека се мотивираме към по-добри резултати и по-добър живот.