Има празници и с тях много лакомства на масата. В нашето семейство винаги е имало обичай да имаме картофена салата с майонеза с пушено месо, много сладкиши и десерти, бучка и много други актуални ястия (тоест какво можем да измислим да приготвим преди празниците). Често пътуваме до тези семейни събирания за поне 2 часа с кола. Резултатът от консумацията на такива неща в комбинация с по-дълго пътуване с кола е значително негативно усещане за стомаха, с други думи, диетична грешка. И така, какво е първа помощ след преяждане?

помощ
Диетична грешка: Какво да правите, ако храната не ви подхожда?

Как можем да си помогнем?

Определено бих препоръчал да започнете с естествени методи, за да излезете от увредения стомах. Има няколко от тях и ако нямате дългосрочни проблеми с храносмилането, те обикновено ще помогнат бързо.

Режимни мерки

  • Останете хидратирани, пийте вода: правилното храносмилане се нуждае от много вода. Ако сте като мен, забравяте да пиете обикновена чиста вода по време на семейни тържества. Освен това празничните ястия в словашки условия са пълни със сол или захар. И двете вещества причиняват жажда. Поправете го бързо и попълнете запасите.
  • Разхождайте се на чист въздух, особено не легнете в хоризонтално положение: условието за правилно храносмилане е функционираща перисталтика на червата (движение на усвоената храна през храносмилателния тракт). Твърде много храна наведнъж във връзка с по-дълга сесия може да я забави. Най-добрата рецепта е бавно, по-продължително движение, като разходка. Дори и да не е много приятно от самото начало, преодолейте се и тръгнете. От друга страна, легнало положението ще влоши още повече и освен това може да се добави киселини.
  • Не яжте повече този ден? Просто диета, докато състоянието се подобри.

Естествена помощ

  • Опитайте подобряващи храносмилането чайове: всички билки, които подобряват секрецията на храносмилателни сокове, облекчават подуването или успокояват стомаха, могат да помогнат. Класиката включва мента, кориандър, анасон, розмарин, мащерка, лайка, джинджифил, копър, раска (да, може да се направи и чай)
  • Папая или ананас: ако все още можете да получите нещо в себе си, тези плодове съдържат ензими, които могат да разграждат храната като нашите храносмилателни сокове. Аз обаче не съм опитвал този съвет сам, честно казано, никога не съм ги имал у дома, когато съм бил болен.
  • Бира: Да, странно е да посегнете към алкохолна напитка, когато сте болни, но в някои случаи наистина помага. Безалкохолната версия работи още по-добре. Ако ви боли стомахът или имате проблеми с него, бирата може да влоши състоянието. Ако обаче имате проблеми с дразнене на жлъчния мехур или затруднено смилане на мазни храни, като мен, бирата може да помогне. Горчивината на бирата, получена от хмел, стимулира производството на храносмилателни сокове и улеснява усвояването на мазнините.
  • Сода за хляб: може да помогне след подкисляване на стомаха. Трябва да се използва само в изключителни случаи, така че ако имате тези проблеми по-често, трябва да посегнете към антиациди от аптеката. Содата бикарбонат действа само за кратко. Внимание е необходимо и при хипертония, тъй като тя отделя относително голямо количество натрий в стомаха.

Лекарства без рецепта

  • Simethikon: класика за подуване на корема, която помага бързо. Има версия на таблет за различни възрастни от различни производители. Ако имате версия само за бебета у дома, няма значение, вземете по-висока доза на капки. Предимството е, че това вещество изобщо не се абсорбира от червата, а само прави това, което има в тях.
  • Метаболити на млечната киселина и подобни продукти: чревните микроорганизми произвеждат вещества в своята дейност, които ни улесняват в смилането на храната. Външното им доставяне може да облекчи добре храносмилателните проблеми (Hylak Forte).
  • Панкреатични ензими с достатъчно съдържание на липаза: ако чувствате недостатъчно храносмилане след тежко хранене, доставката на храносмилателни ензими в таблетки може да помогне. Те се правят от няколко производители, просто попитайте в аптеката.
  • Антиациди: лекарства, които намаляват производството на стомашна киселина, когато стомахът се повиши. Посегнете към тях, когато скоро почувствате парене. Има няколко от тях на пазара.

Заключение

Опитах няколко от тези методи върху собствената си кожа (разбирай, стомаха), докато не се сетих и преминах към профилактика, т.е. много умерен избор на храна с много чиста вода.

В момента със съпруга ми сменихме празничното си меню, въпреки семейните традиции, и преминахме към зеленчукова салата със здравословни лакомства. Решихме, че няма да спазим традициите, които ни правят добро здраве. Оттогава празниците са по-удобни. Опитайте и догодина ?