Съдържание на статията

  • Как действат диетичните коктейли в диетата
  • Къде да купя енергийна храна
  • Какво има в цената
  • Програма за отслабване с енергийна диета - три стъпки
  • Започва след 3 до 5 дни
  • Корекция на резултата
  • Хранене и контрол на теглото
  • Как да приемате коктейли за отслабване
  • Отзиви за продукти на Energy Diet

Проблемът с наднорменото тегло причинява много проблеми на жените и мъжете. Енергийни диети (ED) - специално проектирани ястия (коктейли), които помагат за сбогуване с килограм без много усилия. ED системата е предназначена за спортисти и хора с по-малко активен начин на живот. Това е балансирана диета, която прочиства тялото от токсини и го насища с витамини и минерали. Процесът на отслабване е бавен, кожата има време да се свие, без отпускане или добавяне на нови бръчки.

Как действат диетичните коктейли в диетата

  • Благодарение на диета, базирана на продуктите от тази серия, е лесно да оптимизирате дневния си прием на калории, да получите количеството витамини, микроелементи и фибри, от които тялото се нуждае...
  • Много видове коктейли, които се съчетават добре. Ако смесите няколко вида, ще получите нов вкус на продукта, благодарение на който диетата с ЕД ще бъде по-разнообразна.
  • Благодарение на фибрите и ензимите, съдържащи се в смутитата, се създава здравословно храносмилане.
  • Коктейлите се усвояват лесно и бързо, без да се образуват остатъци в червата.
  • Оптималното количество протеин в продукта, както и диетичните фибри, допринасят за дългосрочното чувство на ситост.
  • Ако замените едно от храненията с коктейл, хранителните ви навици ще се променят с течение на времето. Това помага да се контролира неустоимият вкус на вредните продукти.

Къде да купя енергийна храна

Препоръчваме да купувате всички продукти с енергийна диета само на официалния уебсайт.

Какво има в цената

Енергийната диета е високотехнологичен продукт, предназначен да осигури на здравия възрастен всички необходими елементи. Компоненти, които съставляват ED продукти:

меню

Програма за отслабване с енергийна диета - три стъпки

Енергийните диети са концентрати за незабавно приготвяне на омлети, супи и коктейли. Благодарение на балансирания състав тялото получава всички необходими елементи с ограничено съдържание на калории. Производителите на този продукт обещават комфортно отслабване, без да чувствате глад, депресия или летаргия. Програмата за отслабване е разделена на три етапа. През всеки период е необходимо да поддържате правилния воден баланс - пийте поне 2 литра вода на ден.

Започва след 3 до 5 дни

Първата фаза е предназначена за стартиране на процеса на отслабване. Основната цел е да се промени храненето, да се осигурят на организма редки за него елементи и да се възстанови метаболизмът. Ежедневното съдържание на калории в храните е ограничено до 1200 - 1500 калории. Тази фаза продължава: наднормено тегло до 10 кг - 3 дни, тегло над 10 кг - 5 дни. Ежедневната диета се състои от 4 до 5 порции коктейл Energy Diet и 1 до 2 порции разрешени храни. За да увеличат чувството за ситост, разработчиците на диети препоръчват да изпиете чаша вода веднага след изпиването на коктейл.

Зеленчуците, одобрени от програмата Energy Diet, които не трябва да надвишават 400 g, се препоръчват за използване в готвено, сурово или задушено състояние. Малко количество растително масло, лимонов сок, подправки и ябълков оцет е разрешено за салатни превръзки. Продуктите за ED супа могат да бъдат обогатени с ситно нарязан копър или магданоз. Храни с разрешена диета:

  • патладжан;
  • Червен пипер;
  • броколи;
  • гъби;
  • зелена ряпа;
  • тиквички;
  • маруля;
  • листно цвекло;
  • лук (зелени и лук);
  • морски бивен;
  • краставици
  • соеви кълнове;
  • домати
  • репички;
  • шарлатанство;
  • аспержи;
  • шушулки от зелен фасул;
  • тиква;
  • копър, магданоз, киселец, целина;
  • карфиол и бяло зеле;
  • спанак.

Всички напитки трябва да се пият без захар, възможно е да се използват нискокалорични заместители на захарта в ограничени количества. Напитки, разрешени по време на диетата:

  • безкофеиново или леко сварено кафе;
  • спокойни води;
  • билков чай;
  • зелени, червени или черни чайове.

Корекция на резултата

На този етап процесът на отслабване вече е започнал. Основното нещо е да не се отклонявате от замислената цел и да не се връщаме към стария начин на живот. Диетолозите наричат ​​този период преходен период. Коктейлите с енергийна диета трябва да се консумират 1-2 пъти на ден (задължително - за вечеря). Списъкът на разрешените храни в диетата се разширява. Към това се добавят:

  • варена риба или морски дарове - 150 г;
  • Турция - 150 г;
  • заек 150 г;
  • нискомаслени сирена - 100 г;
  • постно говеждо месо 100 г;
  • черен дроб 100 g;
  • телешко месо 100 г;
  • обезмаслена извара 150 г;
  • пилешко 150 г;
  • яйца (без жълтъци) 2бр.

Ако сте гладни вечер, е позволено да изядете 0,5 порции коктейл не по-късно от 2 часа преди лягане. Този период продължава от 3 до 4 седмици. Ако телесното тегло надвишава нормата с 15 кг или повече и резултатът не се постигне в края на фазата, разработчиците на програмата за отслабване препоръчват да започнете да пиете коктейли отново, както през първия период от диетата...

Хранене и контрол на теглото

За да консолидирате резултата, ще трябва да наблюдавате количеството и качеството на усвоените продукти. Основното е напълно да замените психологическата зависимост от храната, да се научите правилно да оценявате нуждите на организма и да ги задоволявате със здравословни продукти. По това време създателите препоръчват да се пие коктейл веднъж на ден за вечеря.

На този етап от диетата храни, съдържащи въглехидрати, се добавят към предварително разрешени храни, чието количество все още трябва да бъде ограничено:

  • елда;
  • зелен грах;
  • зърнен хляб;
  • Червен боб;
  • пълнозърнести тестени изделия;
  • неолющен ориз;
  • овесени люспи;
  • сух боб;
  • пълнозърнест хляб;
  • лещи.

По време на преходния етап на хранене и контрол на теглото може да се консумира 1 порция от 80 g плодове:

  • пресна кайсия 3 бр;
  • портокал 1 бр;
  • прясна филия пресен ананас 1;
  • пъпеш 1 голямо парче;
  • 1 парче пресен банан;
  • грейпфрут 0,5 бр;
  • круша 1 бр;
  • киви 2бр;
  • пресни ягоди 7 бр;
  • пресни малини 4 с.л. лъжици;
  • праскова 1 бр;
  • слива 2 бр .;
  • пресни боровинки 4 с.л. лъжици;
  • прясно касис 4 с.л. лъжици;
  • ябълка 1 бр.

Продължителността на етапа може лесно да бъде изчислена по формулата: броят на загубените килограми е равен на броя на месеците. Ако по време на диетата се загубят осем килограма, фазата ще продължи осем месеца. Така че обединявате хранителните си навици, така че теглото да не започне да расте отново. Винаги помнете: количеството питейна вода е два литра на ден!

Научете повече за това как да възстановите метаболизма в тялото.

Как да приемате коктейли за отслабване

Производителят препоръчва разреждането на всички 1,5% енергийни коктейли с мляко. Това е при изчисляване на съдържанието на калории и състава на продукта. Позволено е да замените млякото с вода, зеленчуков бульон или кефир със същото съдържание на мазнини, но това може да повлияе на съдържанието на калории и вкуса на коктейла. Можете също така да комбинирате различни ED продукти според вашия нов вкус. Коктейлите се приготвят преди употреба, приготвеният продукт не се съхранява!

Отзиви за продукти на Energy Diet

За да разберете мнението на специалист по коктейли ED, гледайте видео интервю с Денис Семенихин, специалист по фитнес и културизъм, телевизионен водещ и писател.

Повече информация за енергийните диети можете да намерите на официалния уебсайт.

внимание! Информацията, предоставена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на обекта не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.