диабет

Диабетът може да се контролира чрез редовно упражнение, правилна диабетна диета и включване на различни антидиабетни храни и билки.

План за хранене на диабет тип 2: Милиони хора по света страдат от смъртоносната болест на диабета. Това е заболяване, при което панкреасът вече не произвежда инсулин, което повишава нивата на кръвната захар. Много хора не знаят за тази смъртоносна болест, тъй като техните симптоми и признаци са неизвестни. Те също се опитват да игнорират болестта, ако я идентифицират. Ето симптомите:

  • Незабавна загуба на тегло
  • Постоянно уриниране (повече от обикновено)
  • Финалната жажда

Диабетът може да се контролира по четири начина:

  • Правилното лечение
  • балансирана диета
  • Здравословни хранителни навици
  • Упражнение

Здравните експерти препоръчват да напълните закуската си с протеини и фибри, така че да не искате да гладувате и да дъвчете между тях. Авокадото и варените яйца (белтъци) могат да бъдат една от опциите за закуска. Авокадото има невероятни хранителни вещества и е с ниско съдържание на въглехидрати. Следователно те нямат голям ефект върху диабета ви.

Храни и билки за понижаване на кръвната захар

Ето следните билки, които могат да ви помогнат да контролирате диабета си.

ЧЕТЕТЕ: Полезен ли е витамин D при диабет? 6 Начини за намаляване на риска

Горчива кратуна

Горчивата кратуна е култивирано ядливо растение, което помага за понижаване на кръвната захар при диабетици. Горещият пъпеш може да се консумира в най-различни форми, включително

  • Сок
  • Целулозна добавка
  • Семена
  • Зеленчуци (зеленчуци)

Горещата тиква обикновено се използва под формата на хранителни добавки. Една от причините е горещият и неприятен вкус.

ЧЕТЕТЕ: Това означава, че имате инсулинова резистентност, която няма да ви позволи да отслабнете.

Ароматна подправка с канела

Канелата е популярна подправка, която се получава от кората на дърво. Той има много предимства, но най-добрият начин да го използвате е да направите алтернатива на захарта. Използва се като сладка съставка за добавяне на сладост към ястията. Поради тази тенденция той е избран като подходяща билка за пациенти с висока кръвна захар. По-долу са предимствата на канелата.

  • Подобрява съдържанието на захар в организма.
  • Подобрява храносмилането.
  • Генерира инсулин.
  • Бори се с хипертонията.
  • Действа като антиоксидант.

Сеновка е известна на хинди като "Methi Dana" и е най-подходяща за диабетици. Гръцкото сено има влакнести и химични свойства, които също помагат за изгарянето на допълнителни мазнини от тялото. Лошо храносмилане може да се консумира и с хладка вода. Когато се приема в точното количество, той също помага за понижаване на холестерола в тялото. Въпреки това, той повишава нивата на инсулин и понижава нивата на глюкоза в организма. Гръцкото сено може да се използва по няколко начина, например:

  • Като билка в храната
  • Като прах (чрез смилане на семената му)
  • Таблетна форма

Сочно растение от алое вера

]

] Алое Вера е известно със своите лечебни и грижещи се свойства. Може да се изненадате, че предлага и големи ползи за диабетици. Алое вера помага за подмладяване на клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса. Алое вера е антиоксидант, който осигурява ефекта му върху билката. Можете да го използвате в различни форми, като например

  • сок от алое вера
  • таблетна форма
  • целулоза от алое вера

Още статии за диабета

Написано от Tavishi Dogra

Източник: Редакционен екип на NurMyHealth 4 юли 2019 г.