Бързи, видими резултати и отслабване. Доказана диета от д-р Пиер Дюкан.
Диетата на Дюкан се състои от прием на продукти с голямо количество протеини и ограничен запас от въглехидрати. Важно е стриктно да се придържате към тези макро хранителни вещества в диетата на Дюкан.
Подходящи продукти за диетата на Дюкан са диетичните продукти Chia Shake - те са с високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Продуктите са вкусни, приготвянето им е просто и бързо. Благодарение на доказания състав ще осигурите доставката на важни витамини и минерали. Вече не трябва да се притеснявате как да се храните правилно по време на диетата на Дюкан.
Спазвате диетата на Дюкан според желаната от вас загуба на тегло. Диетата е подходяща за почти всички - не е подходяща за деца, диабетици и лица с висок холестерол.
Ползите от диетата на Дюкан
- Бърза загуба на тегло
- Няма йо-йо ефект при спазване на диета
- Не е нужно да броите калории
- Подобряване на начина на живот
- Имате повече енергия
Недостатъци на диетата на Дюкан
- За да се поддържат резултатите от диетата на Дюкан, е необходимо да се придържате към четвъртата фаза през целия живот
- Не е подходящ за деца, диабетици или лица с висок холестерол
- Не всеки може да понася добре дефицита на въглехидрати
Етапи на диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан е разделена на 4 фази. Имената им понякога се различават, но същността остава същата. Курсът на диетата може да бъде разделен на следните фази: агресивна, редуваща се, укрепваща и стабилизираща.
Фазата на атака се основава само на консумацията на чисти протеини.
Загубата на тегло настъпва бързо. Когато диете, отслабвате за: 2 дни = 1-2 кг; 5 дни = 2-4 кг; 10 дни = 5-6 кг
Тази фаза не трябва да продължава повече от 10 дни. Важно е да пиете 2 - 3 литра на ден (чиста вода) и да правите упражнения за поне 20 минути бързо ходене.
Закуска
извара без мазнини; Chia Shake Бананова диетична каша; обезмаслена извара с трици; Диетичен омлет.
варено пиле без кожа; Диетична супа от чиа шейк; варено пиле; риба.