Какво да очаквате от личен треньор

Влизането във форма не е лесно. Изискват се много усилия и решителност, както и знания за здравословна диета и упражнения. Интернет е пълен с информация за упражненията и диетата, но едното противоречи на другото и обратно. Не всички видове упражнения са подходящи за всички, затова трябва да се консултирате с експерт, преди да започнете пътуването си до перфектно тяло. Ако имате и много въпроси, не знаете какво да очаквате от подобно лично обучение и дали това е правилното решение, подготвихме тази статия за вас.

Ще ви бъдат зададени редица въпроси

Още от самото начало ще бъдете попитани за вашите лични цели. Независимо дали искате да отслабнете, да укрепите тялото си или просто да живеете по-здравословно. Личният треньор трябва да знае много за вас, за да може да изработи за вас „индивидуален“ план.

Ще те изпита

След като си представи целите си, треньорът ще ви даде физически тест. Това може да изглежда плашещо, но в действителност такова тестване е важна стъпка. Вашият треньор трябва да знае как се справяте с физическата форма, за да може да създаде план, който е подходящ за вас. Може да не искате да ви принуждавате да бягате в продължение на 30 минути, когато управлявате само 15 минути, но той трябва да разбере къде е вашата граница, за да може да започне да измерва напредъка ви. Този физически тест ще помогне на вашия треньор да постави вашите краткосрочни и дългосрочни цели.

Той ще иска да знае вашето здраве

Трябва да си честен. Ако прекарвате уикендите в гледане на телевизия и ядене на всичко, което не се случва пред вас, време е да си признаете. Правите го за себе си, а не за треньора или някой друг. Той не само ще знае как да работи с вас, но и вие ще можете да приемете сегашното си състояние и да работите, за да бъдете възможно най-близо до новото си тяло.

Ще ви кара и може да изглежда неудобно

Упражнението с треньор не означава да се разхождате из парка. Плащате на някой, че ви е помогнал да оформите дупето си. Така че друго нещо, което можете да очаквате от треньор, е, че той ще ви насърчи и ще ви принуди да се представяте по-добре. Добре, може дори да ви изкрещите и може изобщо да не ви хареса, но това е съдбата на треньора да ви тласне напред дори когато сте извън контрол и тогава осъзнавате, че сте усвоили неща, които не сте си мислили бихте ли помислили някога да ги опитате.

Ще бъде плашещо

bfit

Влизането във форма е изкачване на хълм по повече от един начин. Треньорът е с вас по време на всяко упражнение и вижда всяка грешка. То може да бъде страшно, смущаващо и понякога страшно. Е, това е реалността. Не е там да ви критикува, а да ви научи как да се упражнявате правилно и да постигнете най-добрите резултати, преди да се нараните. Напр. неправилното повдигане на гири може да доведе до наистина сериозни наранявания.

Ще ви каже какво да правите, дори когато не сте във фитнеса

Здравето далеч надхвърля фитнеса. Така че едно от нещата, които можете да очаквате, е, че ще ви подготви за дейности и задачи, които ще трябва да изпълните извън фитнес центъра. Самото упражнение не е достатъчно. Правилният начин на живот също е важен, което ще допълни упражнението. Също така, не се изненадвайте, ако вашият треньор ви насърчава да тренирате на работа или у дома. Няма да стигнете по-далеч, ако планирате здравословен начин на живот само ако треньорът е наблизо.

Наличието на личен треньор е голяма стъпка към здравословния начин на живот. Ще те изпробва, ще те тласне напред и ще те посъветва какво да правиш. Но също така ще ви придружава, насърчава и научава на това, което трябва да знаете, за да постигнете целите си.

И накрая, работата на треньора е да ви направи по-добра версия на себе си.

PS: Ако през цялото време си представяте мускулест секси треньор, нямате късмет. С нас във фитнеса треньорът Bea ще бъде вашата подкрепа.