Консултации за треньори

Консултации за треньори

Консултативният център е затворен

Искате ли да спортувате и да се храните правилно? Решили ли сте, но не знаете как да започнете? Искате ли да отслабнете или да качите мускулна маса, да се подготвите и да се почувствате добре? И може да не сте сигурни какъв тип обучение да изберете за вашата конкретна цел?

треньор

Преподавателят на Института по здравословен начин на живот Welko, спортен треньор и треньор в областта на здравословния начин на живот, упражненията и съзнателното хранене и нашият редактор ще съветва, насочва и отговаря на вашите въпроси. Mgr. Алена Петшова.

Искам да отслабна в коленете

Здравейте, искам да отслабна в коленете. Имам много мазнини от вътрешната страна на коляното, изглежда подути или като топка. Опитвам се да ходя много и намерих работа, в която имам много движение, но коленете ми са все същите. Моля, направете няколко упражнения на колене?

Гликемичен индекс

Ами гликемичният индекс? Защо да го гледам? В която храната е най-висока?

Проблемен корем

Имам нужда от съвет. На 18 години съм, висок 154 см и 54 кг. Да, точно е, други момичета просто мечтаят за такъв номер на кантара, но все още не съм доволна от външния си вид. Имам фигура на ябълка и мазнина, особено на бедрата и корема, от които не мога да се отърва. Ходя на плуване два пъти седмично, практикувам и 2 пъти аеробика, скачам на въже и имам почивен ден в неделя. Ям добре, по-здравословно, подобрих се в това. Закусвам, напоследък добавих изключването на десетия към изключването на оловото, защото нищо не помага. Класическа сладост, един на ден, често горещ шоколад. Ще бъде третата година като тази, но въпреки всички промени коремът ми остава. Защо?

Отслабване само 5 кг: Какво ще кажете за това?

Не съм с наднормено тегло, но чувствам, че слагането на 5 кг би било чудесно. Моля, посъветвайте как да постъпите при настаняване с толкова малко тегло? Упражнявам 5 пъти седмично, просто трябва да намаля гънките на бедрата и корема.