Обикновено не вярвам на такива книги. Хм, добре, лъжа - дори няма да ги взема в ръка, защото съм мега скептик в това отношение. Майка ми спазваше милион диети, а нашият съсед, приятел и колега се редуват един след друг. Резултатът? Почти винаги йо-йо ефектът, често разочарование, понякога здравословни проблеми ... Подхождах по същия начин Диетата на Дюкан, който току-що излиза у нас и слуховете за него се носят по целия свят. Е, оставих се да говоря. "Прочетете, наистина е добре, нямахте представа."
Добре, така четох. Резултатът?
Точно на корицата е добър маркетингов ход - В крайна сметка 13 милиона души не могат да грешат. Затова го потвърдих като правилния франкофил (авторът Пиер Дюкан е френски като бродиран). И е факт, милиони доволни хора и особено известни личности като Дженифър Лопес, Жизел Бундхен и други. Според реакциите, анализите, дискусиите диетата на Дюкан очевидно помага и няма йо-йо ефект при спазване на принципите.
Каква е неговата уникалност?
На първо място авторът отхвърля всички псевдодиети, които драстично забраняват, показват, ограничават. В продължение на две десетилетия Дюкан е разработил перфектна диетична система, която мнозина вече са опитали успешно. Доказани рецепти, натурални храни, без преброяване на калории или претегляне на храни, които никога не съм усвоявал и никога не съм усвоявал.
Той предлага голяма свобода при консумацията на обикновени храни, но както е във всяка област - без дисциплина ще постигнете малко. Дюкан също е систематичен в изграждането на книгата. Той обясни основните хранителни понятия, които трябва да овладеете. Той подробно описа храните, които можете да консумирате. Той описа подробно четирите етапа, за да разберат всички.
Изискана система
В книгата намерих редица интересни съвети и трикове, които могат да се използват спокойно дори от тези, които не искат да спазват никаква диета, а просто искат да подобрят начина си на живот. Например Дюкан изрично предписва ходенето като рецепта. Също така се препоръчва да се пие по време на хранене, можете да отслабнете, като се къпете със студена вода, когато тялото ни трябва да изгори много повече калории ...
изглежда че Дюкан помисли за всичко - освен хранителни концепции, отделни фази, рецепти или полезни съвети, той съветва и как да адаптираме диетата за различните възрастови групи.
Сигурен съм, че знаете - когато отричаш нещо, сякаш имаш още по-голям апетит за това. Тялото просто ще направи запаси от храна при следващата възможност (шоколад, пица, пудинг), защото ще се подчертае, че отричането ще се повтори. И е ясно, че подобни доставки не ни носят голяма полза.
Е, трябва да призная, че първоначалният скептицизъм не беше напълно оправдан и е чудесна книга за хора, които често въздишат по смисъла на заглавието на тази книга. В оригинала Диетата на Дюкан волята Не трябва да ходя. Така Не мога да отслабна..