• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Така че днес започнах да се придържам към диетата на дукан. Напишете ми вашите загуби с тази диета и за колко време успяхте да я направите и как се чувствате след края на диетата, дали тези загубени килограми не ви се върнаха.

дюкан

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Скъпа,
Аз също исках да започна тази диета, но бях доста обезсърчен от двойния йо-йо ефект и че тази диета страда много от бъбреците, както и от недостига на витамини. Здрав диетолог ми каза, че това е чисто самоубийство. Но може би един ден ще се присъединя към вас, когато имам достатъчно смелост. Държа си палеца:)

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Laurina22, диетата на Дюкан има 4 фази. Първата фаза е обидна, по време на която се ядат само протеини. Държите го според това колко искате да отслабнете. Ако искате да свалите по-малко от 5 кг, задръжте го 2 дни. Ако 5 - 10 кг, тогава 3 дни, ако 20 кг, тогава 5 дни, ако 30, тогава 8 до 10 дни. Втората фаза е круиз, по време на който редувате протеиновите дни с протеиново-зеленчуковите дни. Задържате тази фаза, докато достигнете необходимото тегло. 5 кг, така че го държите 50 дни. и четвъртата фаза е стабилизация, където трябва да се придържате към един протеинов ден от първата фаза през седмицата. Иначе е много добре описано на страницата, която ви дадох и има и менюта, които можете да ядете. Опитайте се да го изучите, не е сложно. Имам 2,5 кг надолу за 5 дни, така че диетата работи. Стискам палци и за теб.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Кика, обаче, там са разрешени или изброени само видове месо. какво е това?

Опитайте се да ми го опишете тук, бих се присъединил към вас