Медицинска експертна статия

  • Индикация
  • Главна информация
  • Ползи
  • Какво може и какво не?
  • Противопоказания
  • Възможни рискове

Диетата за прочистване на червата е специално проектиран вид храна, която помага за прочистването на червата като част от цялостно прочистване на тялото или като самостоятелна процедура.

отслабване

[1]

Индикация

Редовното прочистване на червата трябва да се извършва в следните случаи:

  • живот на места с ниски екосистемни условия;
  • консумация на хранителни продукти с хранителни добавки (ароматизанти, оцветители, стабилизатори);
  • малко физическа активност, заседнал начин на живот;
  • преференциална употреба на хранителни продукти от животински произход;
  • често се използват пържени, пушени, мазни храни, алкохол, газирани напитки, енергийни инженери, бързо хранене.

Редовното прочистване на червата може да се извърши като превантивна мярка за различни заболявания, включително стомашно-чревни разстройства. Има индикации за определяне на диетата в по-спешен ред, като например:

  • задръстване;
  • подуване на корема;
  • мръсна миризма на тялото;
  • дерматологични заболявания;
  • затруднено дишане;
  • честа умора;
  • радикулит;
  • чести ОРЗ.

Въпреки това, дори при здравословен начин на живот, упражнения и правилно хранене, остатъците и токсините могат да се натрупват в червата за дълго време. За да ги премахнете, тялото трябва да се почисти, при което се извършва чревното черво.

[2], [3], [4], [5], [6]

Обща информация за диетата за прочистване на червата

Същността на диетата за прочистване на червата е изпълнението на някои препоръки относно храненето и начина на живот. Основните правила са:

  • приемане на разрешена диета и изключване от забранена диета;
  • храни на режима в определени моменти;
  • придържане към режима на излизане и пенсиониране възможно най-скоро;
  • премахване на стресови ситуации;
  • спи в приятна обстановка във проветриво помещение;
  • чести разходки и физическа активност;
  • изключване на алкохол и тютюн.

Тази диета е диета за почистване на червата и в същото време отслабва, защото с премахването на токсините поема излишните килограми.

Има няколко диетични варианта за почистване на червата от отломки. Най-популярните са:

Диета за прочистване на червата в продължение на 10 дни

Десетдневна диета ще донесе значителни резултати. В резултат на поддържането на определено меню и диета ще се подобрят шлаките, наднорменото тегло и цялостното благосъстояние.

Приблизителна диета по дни:

  1. Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
  2. Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
  3. Закуска: зърнени храни. Обяд: варено месо, зеленчуци. Вечеря: зърнени храни, зелен чай.
  4. Закуска: зърнени храни, зелен чай. Обяд: няколко ябълки. Вечеря: няколко ябълки, цитрусови плодове.
  5. Закуска: моркова салата с лимонов сок, ферментирал млечен продукт, извара. Обяд: печени картофени яйца, зеленчукова салата. Вечеря: варено месо, зелен чай.
  6. Закуска: зърнени храни, зелен чай. Обяд: зърнени храни, зеленчуци. Вечеря: няколко ябълки и цитрусови плодове.
  7. Закуска: чаят е зелен. Обяд: част от извара, зеленчуков бульон, ябълка. Вечеря: кисело млечна напитка.
  8. Закуска: зърнени храни, зеленчуков бульон, ябълка и цитрусови плодове. Обяд: кисело мляко. Вечеря: варено месо, зърнени храни, няколко ябълки.
  9. Закуска: напитка с кисело мляко. Обяд: варена риба, зелен чай. Вечеря: варено месо, зърнени храни, няколко ябълки.
  10. Закуска: Напитка от кисело мляко. Обяд: чаят е зелен. Вечеря: зърнени храни, цитрусови плодове.

[7]

Еднодневна диета за прочистване на червата

Такава диета може да се спазва от един до три дни. Тази диета за почистване на черния дроб и червата не показва максимален резултат, но ефектът от диетата е очевиден и незабавен. Примерно меню (трябва да ядете на всеки час):

  • зелен чай;
  • ябълка, хляб чай;
  • чай от хляб и гроздов сок в равни пропорции, грозде;
  • зелен чай;
  • чай от хляб и сок от моркови в равни пропорции, грозде;
  • гроздов сок, грозде;
  • зелен чай;
  • чай от хляб и сок от моркови в равни пропорции;
  • минерална вода;
  • Български подправки;
  • чай от хляб и круши или ябълков сок в равни пропорции;
  • зелен чай.

Ползи

Чревните задачи като част от стомашно-чревния тракт включват храносмилане, последващо отстраняване на преработени храни, както и усвояване на хранителни вещества, микроелементи и вода. Активността на червата зависи от положителния ход на горните процеси. Ако активността му намалее, преработената храна под формата на изпражнения се елиминира от тялото с определени трудности. В резултат на това те се натрупват в червата и образуват токсини.

Натрупването на токсини в червата води до поредица от тегло, умора и лошо цялостно здраве, развитие на различни патологии. За да се отървете от тези симптоми, трябва редовно да почиствате червата си, включително да използвате специална диета.

Използване на диета за прочистване на червата:

  • загуба на излишно тегло;
  • подобряване на кожата;
  • да се отървете от алергични прояви;
  • подобряване на черния дроб, стомашно-чревния тракт като цяло;
  • детоксикация;
  • изчезването на ефекта от постоянно подуване на корема;
  • укрепване, увеличаване на активността.

[8], [9]

Какво може и какво не?

По време на диетата като храна трябва да се използват естествени храни:

  • зеленчуци (домати, краставици, моркови и др.);
  • плодове (ябълки, цитрусови плодове);
  • бадеми, кашу и други ядки;
  • зелени;
  • постно месо и риба;
  • извара;
  • зелен чай;
  • кисело мляко;
  • минерална вода;
  • соковете са пресни.

Какво не можете да ядете?

Не се препоръчва да се използват:

  • сол;
  • печени;
  • продукти, съдържащи захар;
  • брашно;
  • кафе;
  • Газирани напитки;
  • опазване;
  • подправки;
  • мазнини от животински произход.

Противопоказания

Противопоказания за диетата са:

  • бременност и кърмене;
  • менструален период;
  • ТОРС, други инфекциозни заболявания;
  • хронични болести;
  • непрекъсната употреба на лекарства;
  • онкология;
  • захарен диабет;
  • Стомашно-чревни заболявания (гастрит, дуоденит, гастродуоденит);
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • чест стрес.

[10], [11], [12], [13]

Възможни рискове

Хранителните рискове са поддържането на горния режим при наличие на противопоказания. Също така не се препоръчва продължителна диета.

Възможни усложнения след продължителна диета са ограничен прием на всички необходими микроелементи. В тази връзка могат да започнат проблеми с кожата, косата и ноктите, да се развият вътрешни патологии и да се появят менструални нарушения при жените. За да избегнете рискове, трябва да следвате ясни инструкции и да не спазвате диета по-дълго от предписаното време.

[14], [15], [16], [17], [18]

Преглед

С ясното прилагане на указанията за времето и диетата, чревните процеси се активират и протича процесът на отслабване. Според прегледите има положителен ефект върху работата на тялото като еднодневна диета и десетдневна диета за прочистване на червата.