управлявате

Някои жени управляват периода на менопаузата почти без затруднения, но много жени чувстват симптомите му като изключително досадни и изтощителни. В началото трябва да се отбележи, че периодът на менопаузата идва физиологично. Тя се свързва с него целия спектър физически и психически промени, за които не е възможно да се подготвите напълно, но със сигурност е необходимо да се научите да живеете с тях.

Менопауза, преход или менопауза е период от живота на жената, през който постепенно активността на яйчниците спира и менструалният цикъл приключва. Това се случва хормонални промени, придружено от намалено производство на полови хормони. Менструалният цикъл става нередовен и в крайна сметка спира напълно.

Някои жени посягат към фитоестрогените вместо синтетично произведените естрогени . Фитоестрогени - естествени естрогени са естествено срещащи се растителни съединения, които структурно и функционално са подобни на естроген от бозайници. Приписва се на фитоестрогени много ползи за здравето - намаляване на риска от остеопороза, сърдечни заболявания и помощ при менопаузални симптоми. Много експерти обаче ги смятат за нарушители на ендокринната система, което означава, че те също имат потенциал да причинят неблагоприятни последици за здравето. Има противоречия относно ролята на фитоестрогените при рака на гърдата. Някои изследвания предполагат, че фитоестрогените са свързани с рак на гърдата, докато други изследвания предполагат, че те имат защитен ефект.

Между билки, които помагат за облекчаване на симптомите на менопаузата принадлежи на:
• ливадна детелина - е част от много лекарства за облекчаване на симптомите на менопаузата, подпомага сърдечно-съдовата система и здравината на костите, облекчава горещите вълни, потенето и раздразнителността,
• жълт кантарион - помага за поддържане на емоционален баланс и положително настроение,
• градински чай - потиска прекомерното изпотяване,
• ленени семена - спомагат за намаляване на горещите вълни,
• орлови нокти - помага срещу безсъние, облекчава мигрена, потиска нервността.

За каквато и форма на лечение да се спре жената в менопауза, е повече от подходящо да помислите и за собствения си начин на живот. Менопаузата е естествена фаза от живота, а не болест. Експертите препоръчват на жената да се опита да продължи да работи активно, да се занимава с дейности, които харесва, да се отдаде на балансирана диета и редовни упражнения. Психичното благополучие също ще помогне за преодоляване на по-взискателните прояви на менопаузата.