Дял
Крайно време е да завършите с мазни подложки, които събрахме през зимата? Приемете го присърце буквално и ограничете мазнините.
Именно на тяхното елиминиране с диетата се основава диета, известна като диета номер 4. Тя се използва и от диетичните медицински сестри в болниците, когато съставят храна за пациенти.
На пръв поглед може да изглежда малко по-грубо, но в комбинация от движение, усмивка на лицето и НЕмаслена храна, ще можете да се сблъскате с бутици за известно време и да започнете да сменяте гардероба си. Или поне да се чувствате поне по-добре.
Ако ви се дава от лекари, първо ще се дължи на възпаление на жлъчния мехур. Диета номер четири е известна още като диета за жлъчния мехур, която ще помогне, ако имате проблеми с този орган. Диетата е подходяща и при проблеми с храносмилането, както и при чревни проблеми.
Но можете да започнете да приемате диета номер 4, дори ако просто искате да започнете да живеете малко по-здравословно. Този тип диета изключва животинските мазнини от диетата, а напротив, урежда предимно пресни зеленчуци на въображаемия трон или другите му форми на приготвяне. Предимството на тази диета е и фактът, че можете да я приемате дълго време. Разбира се, при всяка голяма промяна в живота, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни дали имунитетът Ви е нарушен от време на време. Но диетата номер 4 не е такава, която може да ви навреди. Може да бъде по-трудно само да свикнете с нейните заповеди и забрани.
Основната точка на такова хранене е правилната комбинация от ястия, внимателно боравене с мазнини и захари, редовно хранене, лесно смилаеми ястия, по-малки порции. Когато ядете, трябва също да внимавате да не ядете прекалено гореща или твърде студена храна.
Какво решава да изключи от менюто?
Алкохолни напитки - това включва също спрейове, бира и смесени напитки. Отървете се от тях напълно, поне по време на диетата.
Пушени меса, да и колбаси, шунки, бекон плюс добавете всички мазни храни, не се препоръчва да ядете дори по-тежко свинско месо.
Също така изключете рибата в масло и, разбира се, самото масло.
Диетата също не поддържа яйца и ястия, приготвени от яйца. Ако е така бяло да, жълтък не.
Също така изключете газираните напитки по време на диетата, оцет, а също и кетчуп и горчица.
Бобовите растения също са неподходящи, вътрешности плюс надути зеленчуци като къдраво зеле, зеле.
Също така ще трябва да се откажете за известно време от сладкиши, особено киселото.
От плодовете, които бихте получили по време на диета номер 4 те не трябва да консумират круши, например.
Какво да включите в менюто?
Ако обичате месо подходящи са например повече диетични шунка, диетични колбаси, домашни птици, телешко месо, агнешко месо, но също и рибни филета.
От гарнитурите до основните ястия можете да посегнете към тестени изделия, картофи и ориз. Подходящ е и всеки зеленчук, който не се подува.
Можете също така да готвите супи, например супа от моркови, картофи или овесени ядки.
Напитките са подходящи негазирани, чиста вода, плодови сокове, чай, лимонова вода или дори слабо кафе.
Мляко може и ти, обаче изберете млечни продукти, а по-скоро нискомаслени.