Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
Здравейте. следващата седмица зад нас.см някак не слизат но кг и да.
в началото тежах 83,5 кг, а сега 79,8 кг 🙂
@ zuzu8655 Току-що гледах трансформацията ти, отслабна много. Сега може да те харесам на онази първа снимка колко кг имаше там? Също така започнах да тренирам Джилиън, сега съм на 3 Лъв. 7 дни и в края не знам какво друго моля яжте как сте се хранили с такава загуба на тегло, защото се опитвам от януари и някак си теглото ми спря и не свалих 10 кг, но тъй като практикувам Джил не е ще бъде по-малко от см, но теглото си заслужава да се напише, дайте ми приблизителното си меню, когато искате да отидете в новините 😉 благодаря 😉
@ zdena7327 здравей, благодаря ти много 🙂 Практикувам джил от около март, от януари имам 10 кг надолу, в началото тежа около 80, сега имам 69,5 - тъй като тренирам, теглото не върви толкова бързо, което е логично, защото качвам мускули, но виждам все повече промени в тялото си всеки ден, те са см. Обикновено ям толкова рутинно: за закуска или сладкиши (само пълнозърнести) с шунка, сирене, зеленчуци или царевични люспи в мляко, десето: кисело мляко, смесено с извара, понякога слагам и плодове в него, на десет понякога виждам някаква торта (Аз се пека, замествам захарта със стевия или кафяво, пека пълнозърнести сладкиши.), За обяд ям каквото и да е, но не пържено и мазно, много сладко: предимно пилешко, не ям друго месо. Също така ям картофи, ориз, тестени изделия обикновено (не пълнозърнести), така че ям пълноценен обяд. Най-новото попсиле или сладолед на оловранта, понякога кисело мляко и просто нещо по-леко за вечеря (моркова салата с ябълки, зеленчуци, ориз с нещо вкусно). Пия много ЧИСТА вода, практикувам поне 1 час всеки ден. Сега практикувам Джилиън Майкълс - революция на тялото, предизвикателства за корема, дъски, клекове, Тифани Роте и кардио кикбокс (не винаги хващам всичко, но се опитвам да го направя за един час 🙂 това вероятно всичко 😎