Световната здравна организация определи затлъстяването като най-големия здравословен проблем в света и предупреждава за глобална епидемия. Смята се, че до 155 милиона деца и юноши светът е с наднормено тегло или затлъстяване.

какво

Ако доставката на енергия доминира над разходите й за дълго време, затлъстяването се развива. Прекомерният прием на богати на енергия храни и недостатъчното движение са най-честите причини за образуването му.

Стойностите на ИТМ от 90-ия до 97-ия процентил се считат за наднормено тегло при деца, а ИТМ над 97-ия процентил се счита за затлъстяване.

Наедряло дете не е доказателство за здраве и добри грижи. Напротив, това е дете, което е заплашено от много здравословни проблеми. Дебелите деца страдат от заболявания като висок холестерол в кръвта, високо кръвно налягане, заболявания на опорно-двигателния апарат или метаболитно разстройство. Детето е изложено на риск от нарушения в растежа и развитието, преждевременен пубертет, астма, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Освен това убийствата често причиняват психосоциални проблеми - децата са обект на подигравки, отхвърлени са от екипа и им е по-трудно да намерят приятели. Осемдесет процента от дебелите деца стават дебели възрастни с риск от преждевременни сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак и други цивилизационни заболявания.

Ако детето започне да напълнява твърде много, не е разумно да се подценява ситуацията, като се казва, че ще израсте от нея. Храненето на детето трябва да се коригира и да се увеличи физическата му активност. Детето расте и се развива, така че тялото му не може да бъде обременено със строга диета. Необходимо е от диетата да се вземат храни, богати на мазнини и захар - заменете пълномасленото мляко с полумаслено или нискомаслено мляко, вместо салам дайте пилешка или пуешка шунка, заменете мазния хляб с пълнозърнест, ограничете пържените храни и предпочитайте варено или задушени. Много мазнини или захар се съдържат в чипса - чипс, десерти, бонбони, шоколад. Подсладените напитки - малини, сокове и различна кола също имат значителен дял в напълняването.

Детето трябва да има редовен хранителен режим. Качване на борда - е ежедневна част от живота ни, която силно влияе на здравето ни. Редовното хранене е важно. Детето трябва да консумира 5 хранения на ден. Закуската е много важна част от деня. Не е подходящо да се дават пари на ученик за закупуване на храна. Добре е да се подготвите за деца за училище десет - идеалното е плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб с намазка, сирене и шунка или млечен продукт. Детето трябва да бъде попитано какво е обядвало в училище и дали е яло всичко. Не е добре да ядете богати на енергия ястия късно през деня.


В момента е много ниско физическа дейност при деца. Децата ходят по-малко, карат по-малко и прекарват все повече време в гледане на телевизия, видео игри и компютри. Подходящи са спортове, които не натоварват костите и ставите. Препоръчва се ходене, колоездене и плуване.

Играе изключително важна роля семеен произход. Родителите са пример за подражание на децата си. Как да предотвратим затлъстяването на бебето?

  1. Нека бъдем добър пример за нашите деца - нека се храним и бъдем здрави
  2. Нека включим повече плодове и сурови зеленчуци в диетата им
  3. Нека не купуваме на децата сладки напитки, кола, чипс, много сладкиши
  4. Ограничете разфасовките, пържените картофи и други пържени или пушени храни
  5. Нека не пренебрегваме никакво наддаване на тегло на детето
  6. Нека разгледаме как той използва парите, които получава като джобни
  7. Нека забележим какви храни и ястия той избира, когато може да реши сам
  8. Нека се отървем от себе си и от семейството на стария мит, че „дебелото дете е равно на здраво дете“
  9. Като семейство, нека се съсредоточим повече върху спортните дейности
  10. Ще намерим повече време за нашите деца


Битката със затлъстяването е битка на големи разстояния. Ще спечелят само тези, които имат търпение и силна воля, които научат принципите на добрия начин на живот в детството. В зряла възраст те след това се превръщат в нещо естествено, приятна и неразделна нужда всеки ден.