видове

Йога се е практикувала в Индия преди пет хиляди години, но нейната история вероятно е още по-стара. Думата йога идва от санскрит и означава да се обединим, да се обединим.

Съвременните видове йога се основават на класическата йога, но това е малко по-различно упражнение с различна философия. Направете отчет и изберете.

Йога Бикрам

Хит от последните години. Йога, която се практикува в стая, загрята до 42 градуса по Целзий. Изпотяването, което се получава поради по-високата температура, трябва да подобри ефекта от отделните упражнения, да стимулира имунната система и способностите за самопочистване на тялото. Йога Bikram е относително физически взискателно упражнение. Не е подходящ за хора, които имат проблеми с кръвното налягане или физическото им състояние е слабо.

Гореща йога: Потите токсини, мазнини и лошо настроение!

Пауър йога

Тя се основава на традиционната йога, но се характеризира с много по-голяма динамика. Поради това е особено подходящ за здрави хора, които вече имат някакво състояние. Е по-бързо, по-мощно, в допълнение към разтягането, той се фокусира върху укрепването и в по-малка степен изгарянето на калории.

Йога за бременни

Създаден специално за бременни жени. От отделни йога позиции той избира тези, които те подкрепят добрия ход на бременността и в същото време не са вредни за майката или детето.

Особено внимание се отделя на йога релаксация и добучение. Практикуването на йога за бременност може да бъде добра подготовка за раждане.

Йога за бременност е чудесен помощник по време на бременност!

Танцова йога

Ако не обичате шумна и екстровертна зумба, но обичате да практикувате под музика, можете да изберете танцова йога. Той съчетава силова йога, класически балет и съвременни танцови техники. Практикувайки на мека и спокойна музика.

Йога тренировка

Фокусира се върху подобряване на фитнеса, оформяне на тялото и отслабване. Theraband укрепващата гума се използва като помощно средство за засилване на ефекта от упражненията. Това упражнение е доста далеч от оригиналната йога, използва само някои класически йога позиции, но върви по своя път.

Древни видове йога

Има няколко вида класическа йога, най-известните от които са следните два:

Хатха йога: когато говорим за класическа йога, която също споменаваме в тази статия, имаме предвид хатха йога. Хата е съставена от две думи. Ха означава слънце и луна. По този начин думата hatha изразява един от основните принципи на живота - стремежът към баланс между противоположни влияния.

Класическата йога укрепва тялото и ума. Хатха йога е едно от малкото упражнения, препоръчани за хора с увреждания - високо кръвно налягане, диабет, оперирани стави, болки в гърба и други подобни.

Ащанга йога: физически взискателен вид йога. Състои се от точно определена последователност от позиции на йога, които следват една друга, като по този начин образуват непрекъснат, течен набор. По време на упражнението се използва специална дихателна техника - дишане през гласните струни. Целта е да се увеличи силата на дишането и по този начин да се подобри цялостното състояние на тялото.