Как могат да се комбинират кросфит и бикинифитнес? Прочетете за пътуването на младата Кристина БРАЖИНОВА между бикинифитнесски до състезателни етапи в статия на Сона КОЛКУНОВА.
Кристина Бражинова е на двадесет и седем години и идва от Долни Кубин. Тя се нарича маниак на движението и е преживяла толкова много спортове през живота си, че бихме могли да й завиждаме повече. Тя винаги трябва да бъде активна и пътуването й я е довело до фитнес пътеките. Какви резултати има довереникът Lucie Košeckej в сметката си?
3-то място. Словашко първенство за юноши 2009 г. (бодифитнес над 163 см)
5-то място. 2009 Grand Prix Dubnice (бодифитнес юноши)
4-то място. 2010 Словашко първенство за юноши (бодифитнес юноши)
4-то място. 2010 Гран При Дубнице (бодифитнес юноши)
10-то място. 2017 г. 37-та купа Татра (бикинифитнес над 169 см)
6-то място. 2017 Grand Prix Detvy (бикинифитнес над 169 см)
Кристина БРАЖИНОВА - активно дете
В момента треньорката във фитнеса все още е активна и не е било по-различно дори когато е била дете. Вече се радваше на спорт в началното училище, където се занимаваше с лека атлетика. „След това дойде аеробика, после кикбокс, което също направих на състезание, преследвах и вдигане на тежести и бодифитнес“, казва настоящият състезател по кросфит и бикинифитнес. Кика трябваше да напусне бодифитнес поради здравословни проблеми.
Но сега я виждаме отново на подиума. Защо? „Играх кросфит 4 години, но винаги мислех, че един ден ще се върна на подиума. Бодифитнесът обаче започна да се променя през годините и пое в друга посока. Но след това дойде бикини и много ми хареса ", описва хода на Кика Бражинова. Тя искаше дълго време да опита бикинифитнес, но някак си „не можеше да се разбере“. „Харесах също презентацията и тънкостта и женствеността, които този спорт обединява“, обяснява Кристина.
Тя признава, че въпреки факта, че се състезава в кросфит и е отдадена на него от дълго време, тя вижда своята конкуренция в бикинифитнеса много по-обещаваща. „Родителите ми нямаха проблем с факта, че исках да се състезавам на сцената в бикинифитнес, в известен смисъл съм ексхибиционист, така че може би ме чакаха да искам да се върна на сцената. Независимо от това, те предпочитат да виждат напредъка и представянето в кросфита “, казва Кристин с усмивка.
Кристина БРАЖИНОВА - бикинифитнес се радва
Кристина БРАЖИНОВА - каква е подготовката?
Кристина БРАЖИНОВА - как тренира?
Как тренира млад състезател? Тя сподели с нас тренировки за квадрицепс и прасци.
- започва с предни клекове (2 серии от 20 повторения за загрявка + 4x 12 повторения на работа)
- продължава с копаене (1x 15 повторения за загряване + 4x 12-15 повторения на работа)
- следващи са хак клек (4x 12 повторения)
- нападания в движение (4x 12 повторения)
- последвано от натискане на крака (4x 12 повторения)
- тренировката завършва с упражнения в изправено положение (6x 12-15 повторения)