когато

Здравословният начин на живот понякога може да работи, но всички знаем, че той носи ползи, които си заслужават. Нови и все по-необичайни диетични процедури за детоксикация идват всеки ден, така че често се питаме кой е най-добрият и има ли смисъл изобщо. Ако все още не сте решили, ето няколко факта, които ще ви помогнат да разрешите дилемата си.

Защо детоксикацията е важна?

Поради замърсената околна среда, но и остатъците, които възникват по време на метаболизма телата ни постепенно се запушват докато станат "токсични". Също така нямаме полза от начина, по който живеем - обикновено бързаме, стресирани сме, ядем доста нездравословни храни, за да компенсираме липсата на сън. Този начин на живот е просто повече, отколкото може да издържи естествената система за детоксикация на организма, така че трябва да му се помогне. Въпреки това, натрупаните токсини влияят на здравето ни от главата до петите и могат да причинят различни заболявания.

Трябва да детоксикирам?

Комбинацията от трудности, споменати по-долу, ще ви каже дали тялото ви трябва да се детоксикира и колко силно е натоварена системата. Опитайте да тествате за тези симптоми:

  • задръстване
  • перманентно главоболие
  • постоянна мускулна болка
  • мускулна умора
  • хранителни алергии
  • постоянна загуба на тегло
  • хормонален дисбаланс
  • екзема
  • акне

Ако имате три или повече подобни проблеми, би било препоръчително да започнете да почиствате тялото си възможно най-скоро.

Колко време за детоксикация?

Типичните техники за почистване, които се основават на естествените процеси на човешкото тяло за филтриране и изхвърляне на отпадъци, са по-фини. За разлика от по-агресивните начини, можете да издържите по-дълго.

По това можете да разпознаете безопасен начин за детоксикация Не е нужно да гладувате или да купувате специални и особено скъпи хапчета или напитки. Безопасната детоксикация на практика означава, че позволявате на тялото да направи това, което е естественото му съдържание, но с малко помощ от подходящи натурални добавки, контролирано здравословно хранене или подходящи корекции на начина на живот.

Детоксът може да отнеме време седем дни до шест седмици, но ако искате да постигнете конкретни резултати, по-добре потърсете здравословен диетолог, който да ви каже кое време е най-подходящо за вас. Ако търсите вдъхновение точно сега, може да се интересувате от детоксикация под формата на зеленчукови и плодови сокове, детоксикация със зелени храни или кленов сироп.

Не пренебрегвайте подготовката

Детоксикацията отнема време, така че помислете кога би било най-добре да започнете. Няколко съвета определено не трябва да се изхвърлят:

  • Ако имате предизвикателна седмица пред вас, по-добре не навлизайте веднага в нея, защото шансовете за успех са минимални в такъв случай.
  • Пренаредете килера и се отървете от всички изкушения. Намерете подходящи рецепти, скицирайте седмичното си меню и създайте списък за пазаруване. Можете дори да създадете план за готвене, за да сте сигурни, че спазвате оригиналния график.
  • Помислете кои вид упражнения ще помогне на вашите усилия и ще създаде график, който ще следвате. Това е така, защото редовните упражнения ще ви позволят да извеждате токсините от тялото си по-бързо.
  • Ти си запишете вашите преживявания. Ще прочистите не само тялото си, но и вътрешния си свят и ще си спестите психически и емоционален стрес.
  • Ако целта ви е да отслабнете, струва си Измерете нивата, преди да започнете процеса на детоксикация, за да можете да наблюдавате ефектите от конкретната процедура, която сте следвали и също така да следвате в бъдеще.
  • Например, ако искате да се отървете от главоболието, опитайте си водете дневник, в който записвате продължителността и интензивността на болката по отношение на хода на детоксикация.

Пробвали ли сте някаква форма на детоксикация? Напишете на други читатели своя опит в дискусията.