ядете

Манго е вкусен тропически сезонен плод, който идва от индийския субконтинент. Това е богат на хранителни вещества плод с уникален вкус и аромат, който поддържа цялостното здраве на човека. Можем да го наречем суперплод.

Кората на манго съдържа 16-20% танин, а също и мангиферин. Действа стягащо и моето въздействие върху лигавиците. Помага при хемопатия, кървене от носа, диария, язви, дифтерия и ревматизъм.

10 невероятни ползи за здравето от манго

Подпомага храносмилането

Мангото ще ви осигури група храносмилателни ензими, които поддържат способността на тялото ви да разгражда храната. Има някои доказателства, че тези ензими могат дори да намалят усещането за парене. Пектинът във фибрите също помага за предотвратяване на запек.

Намалява теглото

Суровото манго е един от най-добрите плодове, когато искате да ограничите калориите. Той е много по-добър от зрелото манго, което съдържа много захар.

Здраво сърце

Доказано е, че витамин С и фибри от манго помагат за понижаване на нивата на LDL (т.е. „лоши“) холестероли, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт. Освен това мангото съдържа калий и магнезий, които участват в регулирането на кръвното налягане и поддържането му в здравословни граници.

Контролира киселинността

Мангото е богато на ябълчена киселина, винена киселина и следи от лимонена киселина, така че спомага за поддържането на алкални резерви в организма и предотвратява киселинността.

Лекува анемия

Ако нямате достатъчно желязо в диетата си, тогава може да страдате от анемия. Ще се почувствате слаби поради липсата на снабдяване на органите с кислород. Това е особено проблем за жените в постменопауза, които обикновено се нуждаят от по-висок прием на желязо. Желязото в мангото се усвоява по-ефективно поради съдържанието на витамин С.

Укрепва костите

Недостигът на витамин К е свързан с повишен риск от остеопороза и костни фрактури, главно защото витамин К насърчава усвояването на калций, необходим за поддържане на здрави кости. В този случай мангото може да ви помогне, защото е пълно с витамин К.

Добре за черния дроб

Най-добрата полза за здравето от суровото манго е, че помага за лечение на чернодробни заболявания. Дъвченето на парче зелено манго увеличава секрецията на жлъчни киселини и прочиства червата от бактериални инфекции.

Помага на диабетици

Това е и друг добър и здравословен плод за диабетици. Суровото манго трябва да се консумира заедно с кисело мляко или ориз за понижаване на телесната захар.

Предотвратява образуването на камъни в бъбреците

Консумирането на храни с ниско съдържание на оксалат и високо съдържание на вода може да бъде много полезно за предотвратяване на камъни в бъбреците. Един такъв плод е манго, което също е богато на фибри. Той предпазва бъбреците от камъни, като предотвратява грипния вирус.

Той се бори с рака

Мангото е богат източник на антиоксиданти като изокецетин, кверцетин, физетин и астрагалин. Ежедневната консумация на манго или неговия сок ще помогне за предотвратяване на няколко вида рак, като рак на гърдата, левкемия, рак на простатата и рак на дебелото черво.