Фантастично вкусни салати, които вървят със загуба на тегло като масло.

Салата от цвекло за отслабване

салати

Имаме нужда от:

1 бяло зеле

3 супени лъжици лимонов сок

3 супени лъжици ленено масло

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Приближаване:

Тази салата се приготвя изключително бързо, защото не е необходимо да обработваме зеленчуците топлинно. Смелете тънко цвекло, зеле и моркови и залейте с лимоновия сок и лененото масло. Можем да добавим сол и черен пипер.

Вкусна салата с риба тон

Имаме нужда от:

170 г риба тон в собствен сок

3-4 по-големи листа маруля

100 г черни маслини без костилки

Сол и черен пипер на вкус

Приближаване:

Измийте листата на салатата и ги подсушете с хартиена кърпа. Отстранете излишната течност от рибата тон и я поставете в купа за салата. Нарежете доматите на кубчета и добавете към рибата тон. Добавяме и разкъсаната салата и накрая царевицата и маслините, нарязани на ивици.

Ако сме използвали риба тон в собствения си сок, можем да добавим няколко капки зехтин и да вкусим сол и черен пипер.

Смесете внимателно и можете да сервирате веднага. Отличен вкус с пресен пълнозърнест хляб.

Пилешка салата

Имаме нужда от:

1 пилешко филе (гърди)

3 стръка зелен лук

3-4 стръка магданоз

1-2 супени лъжици зехтин

Сол и черен пипер на вкус

Приближаване:

Накълцайте лука и нарежете зеленчуците.

Нарежете пилето на ситно, запържете в малко олио до златисто кафяво.

Поставете салатата в чиния, след това зеленчуците. Оставете пилето да се охлади напълно и да се разложи на зеленчуци. Поръсете със зелен лук и залейте със зехтин.

Супер салата от дигитално зеле - лека и засищаща едновременно

Опитайте например вместо тежка вечеря или обяд.

Имаме нужда от:

1 по-малко китайско зеле

250 г чери домати

50-60 г нискомаслена моцарела

1 парче пилешки гърди

1 филия хляб (в идеалния случай пълнозърнест)

За поливане:

3 супени лъжици гръцко кисело мляко

2 скилидки чесън

1 чаена лъжичка ситно нарязан копър

1 супена лъжица ситно нарязан магданоз

Сол и черен пипер на вкус

Лимонов сок

Приближаване:

Почистваме пилето, измиваме го и го готвим, или го нарязваме на по-малки парченца и го запържваме в зехтин.

Нарежете броя на зелето на ивици и нарежете доматите наполовина и смесете със зелето.

Отстранете кората от хляба и нарежете на парчета. Прехвърлете върху лист, покрит с фолио, залейте със зехтин и поставете в загрята фурна. Печете, докато повърхността на крутоните стане златиста.

Пригответе дресинга - смесете всички съставки в купа и подправете с лимонов сок, сол и черен пипер.

Нарежете пилето на по-малки парчета, добавете към нарязаните зеленчуци, поръсете със сирене и залейте с дресинга. Накрая поръсете с крутони.

Салата за ядене на туфи за прочистване на червата

Имаме нужда от:

550 г цвекло

1 ябълка - по желание

2 супени лъжици лимонов сок

2 супени лъжици настърган хрян

Приближаване:

Почистваме зеленчуците и настъргваме всичко възможно най-фино. Можем да добавим и настъргана ябълка. Накрая изсипете смес от лимонов сок и хрян - можем да коригираме дресинга по вкус. Хапвах го няколко дни вместо класическите гарнитури и тъй като ми хареса, вечерях и тук и там с пълнозърнест хляб. Наистина ми подейства и за около 3 седмици (и не го ядох всеки ден) те бяха с 4 килограма надолу и още не са се върнали. Ако искате да отслабнете малко повече и особено бързо да почистите червата, опитайте и тази напитка: Загрейте в тенджера ½ чаши вода, добавете ½ чаени лъжички хималайска сол и разбъркайте добре. След това добавяме 1 чаена лъжичка забранен сок, 2 супени лъжици лимонов сок и ½ ябълков сок. Смесете и изпийте веднага. Предпочитате да пиете тази напитка, когато сте у дома - тя има наистина бърз прочистващ ефект.

Салата от младо зеле - за отслабване и за здраве

Имаме нужда от:

  • 1 по-малко бяло зеле - младо
  • 2 червени чушки
  • 1 зелен пипер
  • половин целина
  • 2 скилидки чесън
  • сол
  • пипер
  • зехтин - качество
  • оцет, капка мед и смляна раска

Приближаване:

  1. Измийте зелето и нарежете юфката в дълбока купа.
  2. Измийте чушките и отстранете всички семена. Нарежете на тънки юфка. Нарежете също целината и натиснете чесъна.
  3. След това смесете всички зеленчуци. Полейте с оцет и олио, сол и сезон - можем да добавим капка мед. Ще го вкусим при нужда.
  4. Покрийте купата и я оставете да се охлади поне 3 часа преди сервиране.

Салата от моркови със зеле - идеална гарнитура към месото

Имаме нужда от:

1 до 2 средно големи моркови

1/4 глава зеле

1 супена лъжица масло

сол и черен пипер на вкус

зелен лук на вкус

Приближаване:

Настържете морковите на ренде, добавете към ситно нарязаното зеле и супена лъжица олио. Добавете сол и подправка на вкус и разбъркайте всичко.

Пролетна салата

Имаме нужда от:

Една трета кутия консервирана царевица

0,5 зелеви глави

лимонов сок на вкус

сол на вкус

черен пипер на вкус

Приближаване:

Оставете царевицата да капе от саламурата, за да се отърве от течността. Почистете ябълките, нарежете на ситно, а също и зелето. Комбинирайте всички съставки и разбъркайте.

Добавете лимонов сок, поръсете със сол и подправки. Разбъркайте.

Поради липсата на майонеза, повечето от тези салати могат лесно да се съхраняват в хладилник, така че можете веднага да приготвите двойни порции - за вечеря и закуска.

Морково-ябълкова салата

Имаме нужда от:

2 супени лъжици мед

1 супена лъжица бял оцет

Приближаване:

Обелете ябълките без моркови и морковите на ренде. Смесете меда и оцета и ги залейте с ябълки и моркови. Разбъркваме всичко добре.