Тя качи 25 килограма с всяка бременност. Днес на фигурата й завиждат и жени, които нямат деца. Валерия Креничка има три красиви дъщери, с които живеят активен живот. Тя дори вдъхновява много жени чрез социалните мрежи чрез своя проект Fitmama Life. Попитахме я как да отслабнем не само по бански, но и за цял живот, дори с деца.

Как обучен адвокат с големи амбиции за бъдещето се справи с промяна в жизнения план, свързан с пристигането на деца?

Планът ми не се е променил. Удължено беше само времето на пълненето му. Разбира се, пристигането на деца, в моя случай три поредни, ще обърне живота с главата надолу. Много ще се промени, но не мисля, че жената трябва да се откаже от нещо, което е искала или планирала. Планът винаги трябва да е пред очите ви, но трябва и да забавите темпото.

С това нямам предвид, че целите ви трябва да бъдат пъхнати в чекмедже и извадени, когато става въпрос за усещането, че може да се управлява с деца, тъй като при такава стратегия съществува риск усещането никога да не дойде. Необходимо е постоянно да работите върху целта си, но в рамките на възможностите, които майчинството позволява.

Колко позволяваме зависи от нас и нашето отношение към новия статус и децата като цяло. Те или ще вземат последната щипка енергия от нас, или ще ни заредят с нея.

Разбира се, не го забелязах веднага, но шест години в детската градина ме научиха на много неща и днес честно казвам, че ако жената стане майка, тя може да се справи повече, отколкото когато не беше, включително кариера .

За съжаление много майки не се чувстват щастливи и изпълнени със смяната на статуса на „майка“. Какво въздействие смятате, че това има върху детето? Тя също изпитва такива негативни чувства от майка си и как това може да й се отрази в бъдеще?

Разбира се. Депресията, гневът или тъгата са емоции, които излъчват човек и децата го възприемат много добре. Когато някой е лош или тъжен, децата се страхуват или не се интересуват от такъв човек. Но когато такъв човек е майка, която обича преди всичко, те свикват и се адаптират.

Навсякъде се твърди, че децата трябва да дават пример. Но много хора го свеждат до дейности като четене, спортуване, уважително поведение ... Но мисля, че често забравят това на децата трябва да се показва отношение към живота. Че макар да не е слънчев ден, но винаги може да се намери причина за радост.

Ако те поглъщат негативни емоции от най-ранна възраст, това ще стане нормално за тях. Може би затова днес има много деца, които дори не знаят как да се усмихват и юноши, които не са добри в това.

Започнахте ли да отслабвате и за да станете майка, с която децата ви ще се гордеят? Че е здрава и силна и доволна от себе си?

Е, бих искал да кимам, но не беше така . Започнах да отслабвам по прозаична причина, приличах на хипопотам 😀. Не се чувствах добре, не се владеех и самочувствието ми рязко спадна. По принцип едва след като успях, разбрах как го възприемат децата.

Много пъти се случва, когато на приятели ми казват за мен, че майка ми тренира, за да бъде силна. Или се хвалят, че майка им познава струната. Радвам се, че здравословният начин на живот се превръща в нещо естествено за тях, и аз вярвам, че те ще продължат да го правят дори докато пораснат.

Ако можете да се върнете назад във времето, какъв грях бихте избегнали по време на бременност? Как би могло да се предотврати това?

През целия си живот отслабвах и наддавах, през цялото време. Не беше нищо крайно, но все пак ставаше въпрос за факта, че когато гледах диетата, беше приятно, но когато се отпуснах, теглото веднага се покачи. Бременността беше просто по-видима проява на връзката ми с храненето към днешна дата.

Качих 25 килограма по време на всяка бременност. Това не беше нощен хладилник, това беше класически йо-йо ефект, защото имах „чудодейна” диета преди да забременея и след това го изкашлях. Със сигурност нямаше да спечеля толкова много, ако промених начина си на живот, хранех се здраво и продължавах да се храня здравословно само по време на бременност.

стане
Източник: Валерия Креничка

Когато сте решили да отслабнете след раждането, сте отишли ​​при треньора за съвет или сте заложили на интуицията и сте започнали да слушате повече тялото си.?

Започнах да отслабвам веднага след шест седмици, като коригирам диетата си. Започнах да се храня редовно, мислейки какво ще ям. Имах на разположение няколко менюта, въз основа на които разбрах как да комбинирам ястия.

Прочетох милион статии и намерих начин, който да ме устройва. Една година тренирах само у дома в хола и тичах. Когато загубих всичко, което исках, отидох при треньора (https://www.instagram.com/silvinka_76/), за да ми помогне да разбера.

Не мисля, че интуицията е достатъчна, за да накара човек да отслабне. Може да се случи, че тя разчита на това и това ще бъде само поредният неуспешен опит.

Въпреки това, нашето тяло е организъм, който се нуждае от определени хранителни вещества и метаболизмът работи чрез определени процеси, които не могат да бъдат заобиколени.

Източник: Валерия Креничка

Публикували сте своята трансформация в Интернет. Вие сте мотивация за другите. Какво е усещането да си мотивация някой да се промени?

Чудесно е! Получавам удивителни новини, които едновременно ме правят щастлива и ме мотивират да не се отпускам в здравословен начин на живот. Виждам го и като вид отговорност към феновете. Понякога ми задават въпроси, на които не мога да отговоря и това ме тласка напред. Поради тази причина реших да получа сертификат за диетолог, така че моят съвет да бъде не само трансфер на моя опит, но и да има професионална основа.

И как другите могат да се превърнат в мотивация за другите?

Може би най-голямата мотивация е успехът. Всеки си представя нещо различно под него и по същество няма значение какво представлява. Според мен това е фактът, че някой превъзхожда в нещо. За да може човек да превъзхожда, той трябва да вложи максимума в усилията си и в същото време трябва да се радва на това.

Никой няма да бъде мотивиран от милионер, лекуващ депресия. Когато искате да мотивирате другите, работете усилено, но не забравяйте да го правите по начин, който ви дава повече, отколкото е необходимо. И това, което считам за еднакво важно е, че човек не предава мотивацията с докосване на превъзходство. Всеки успех трябва да помни началото си.

Благодаря ви много за вдъхновяващия разговор. Пожелаваме ви много успехи в личния и професионалния ви живот.