ядат

Супата е нещо повече от чудесно ядене. Това е много популярно ястие в случай на студено време. В допълнение към комфорта, който супите предлагат през зимните месеци, можете да ги ядете всеки ден, независимо от сезона.

Супите ви засищат по-дълго от твърдата храна или водата

Когато ядете храна и пиете вода, ще бъдете сити само няколко часа преди да огладнеете. Това е така, защото водата преминава през стомаха в червата, преди твърдата храна да може да се разгради. Докато храносмилателните сокове работят, храната ви се губи за кратко време. Но когато храната е част от супата, сместа има тенденция да стои по-дълго в стомаха ви. Ако имате супа за обяд, няма да имате нужда от следобедна закуска под формата на различни закуски. Друго положително е, че ако искате да отслабнете с няколко килограма, супата е правилният избор. Той е пълен с вкус и може да ви предпази от глад, който се използва, за да дойде много бързо след ядене на солидна диета.

Консумирайки супи, увеличавате приема на зеленчуци

Помисли за това. Препоръчително е всеки ден да ядем от пет до тринадесет порции плодове и зеленчуци. Получаването на вегетариански и плодов прием може да бъде досадно, особено ако имате зает начин на живот. Ако не обичате печени или задушени зеленчуци, това може да е супа, която ще ви помогне да увеличите приема на зеленчуци през деня. Приготвянето му няма да отнеме много време, особено ако имате практична тенджера за супа. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете няколко парчета зеленчуци и да ги сложите в супата. След няколко минути ще имате готова вкусна и питателна супа. Можете също да го почерпите със закуска, като лека закуска през деня или като хранене за вечеря.

Дори малките деца понасят зеленчуците в супите

Младите хора са склонни да бъдат много придирчиви. Това е така, защото те започват да комбинират определени вкусове с различни храни. Повечето деца буквално не са склонни към зеленчуците. Затова включете децата си в приготвянето на храната. Тенджера с гореща вряща супа е източник на аромат, който прави децата любопитни. Оставете ги да вкусят и им доставете удоволствието от супата, която те могат да консумират от собствената си купа. Всичко, което трябва да направите, е да изберете любимите си зеленчуци и да ги нарежете на много малки парченца, така че да не повлияят значително на крайния вкус на супата. Подобни маневри могат да се изплатят в дългосрочен план, защото колкото повече излагате децата си на зеленчуци, толкова повече те ще бъдат толерирани от зеленчуци, които не харесват.

Супите облекчават симптомите на настинка

Въпреки че няма лечение за обикновена настинка, това не означава, че трябва да се чувствате нещастни у дома и да чакате симптомите да отшумят сами. Храните, за които е известно, че помагат за облекчаване на симптомите на настинка, несъмнено са храна. Чудодейните свойства на пилешката супа на баба са безценни. Тези супи са се яли от хората в случай на проблеми преди няколко века. Някои учени са изследвали истинското значение и въздействие на обикновената настинка и са го открили. Въпреки че такава супа не може да съкрати продължителността на инфекцията, тя има противовъзпалителни ефекти, които облекчават задръстванията на дихателните пътища. В допълнение, топлината, ароматът и подправката, съдържащи се в него, помагат за намаляване на задръстванията и разтваряне на слузта и прочистване на кухините. Помага и за увеличаване на приема на течности в краткосрочен план, което е много важно при настинки, тъй като високата температура може лесно да ви дехидратира. Така че, ако ви е студено, всичко, от което се нуждаете, е купичка пилешка супа.

Супата ще затопли тялото ви

Поддържането на топло в студено време може да е проблем за повечето от нас. Но от купа топла супа всичко може да бъде различно. Това е популярно и удобно ястие, което може да се затопли през зимата. Диетолозите вярват, че приемането на супи може да повиши телесната температура, което означава, че ще се чувствате по-топло отвътре навън. Изберете супа, която ще ви хареса и се поглезете колкото се може повече пъти. Когато се охлади значително, няма да се налага да сте под одеяло цял ден.

Супата може да бъде здравословно хранене

Супата е здравословно ястие. Пълна е с хранителни вещества и съдържа много фибри от зеленчуците, които обичате. Той има ниска енергийна стойност, което означава, че съдържа по-малко калории от конвенционалната храна под формата на кюфтета или кебап. Супите съчетават страхотни вкусове и атрактивни текстури. Една купа супа може да ви предложи много хранителни вещества. Освен това ще ви позволи да консумирате по-малко поради високия си потенциал за ситост. Това означава, че супата може да служи добре, ако пазите теглото си. Според едно изследване, ако имате купичка супа с всяко основно ястие, няма да напълнеете. Ще напълнеете, ако ядете друга храна със същия брой калории. При отслабване е важно да предпочитате бульони пред крем супи. Ниската им енергийна стойност ще ви даде по-малко калории, докато ви засища по-бързо от крем супите.

Консумирайки супи, спестявате пари

Наличието на домашно приготвени супи е най-добрият избор за вас, в случай че искате да спестите. Всичко, от което се нуждаете, е пресни зеленчуци и бульон или вода и ще имате достатъчно, за да нахраните голямо семейство. Не винаги трябва да са пресни зеленчуци. Вместо да изхвърляте останалите зеленчуци, съхранявайте ги в хладилника и когато усетите вкус на купа с любимата си супа, ще имате под ръка всички необходими съставки. Някои хора смятат, че приготвянето на супа от остатъците от супа не допринася за вкуса. Това обаче не винаги може да е вярно, защото можете да изберете начина, по който да вкусите супата. Можете да добавите билки и други подправки, които могат значително да повлияят на структурата и вкуса на супата. С минимални разходи вие и цялото ви семейство може да сте пълни и здрави.

Супите се приготвят лесно

Мислите ли, че не можете да приготвите хубава и вкусна супа за първи път? Вярно е обратното, защото рядко ще бъдете разочаровани от резултата. Ако не приготвите конкретна супа, дори няма да имате нужда от рецепта, за да я приготвите. Всъщност е възможно всеки зеленчук да се превърне в питателна супа. Това се отнася за зеленчуци като от целина, гъби, броколи, моркови, тикви, домати, картофи, зеле и др. Основата винаги е зехтин или масло, сол, подправки и ароматни съставки като праз, чесън, лук и пресни билки. Вашата супа ще бъде готова след около половин час.

Супите са богати на вкусове за избор

Супата е идеално ястие, ако искате да изненадате вкусовите си рецептори. Можете да получите книга с рецепти за приготвяне на над 50 различни вида супи, които лесно можете да приготвите у дома. От дебели до тънки супи и тези, които се ядат в комбинация с други храни, никога няма да ви липсват идеи за приготвяне на супа. Ще можете да опитате супи от различни култури. Например боршовата супа идва от Източна Европа. Базиран е на цвекло, докато Bouillabaise идва от Франция. Това е супа на основата на варени риби, черупчести и остатъци от риба. Други популярни супи включват традиционна супа от пиле, тиква, пикантна тортила или броколи. Списъкът на супите, които можете да приготвите, е практически безкраен.

Супите са чудесно ястие за посещение

Ако приготвите голяма доза супа, тя може да ви бъде полезна в случай на неочаквано посещение. С няколко купи, съхранявани в хладилника, всичко, което трябва да направите, е да го загреете и поднесете толкова горещо, сякаш сте го направили от самото начало. Можете също така да добавите салата и хрупкаво парче хляб и имате вкусна храна. Също така може да ви бъде полезно, ако ви предстои натоварен ден, когато нямате време да приготвите обяд, преди да отидете на работа. Такава супа, макар и загрята, е здравословна алтернатива на обяда или следобедната закуска.