Разклащането не е дейност, която много от нас се радва. Правим това, защото ни е студено и ни е неудобно. Но може би новината, че може да има едни и същи предимства като умерените пристъпи на упражнения, ще ни попречи да настинем толкова бързо. Изследователите са открили, че актът на вибрация може да стимулира превръщането на „бялата мазнина“ в енергийна „кафява мазнина“.

отключва

Констатациите, публикувани в клетъчния метаболизъм, показват, че когато хората разклатят нивата си, хормоните иризин (произвеждани от мускулите) и FGF21 (произведени от кафява мазнина) се увеличават. По-специално, приблизително 10-15 минути разклащане от доброволци, поставени при температури под 15 ° C, доведоха до еквивалентно увеличение на иризина като час на леко упражнение.

Иризинът, идентифициран преди две години при животни, превръща бялата мазнина в кафява. За разлика от бялата мазнина, кафявата мазнина се използва за производство на топлина чрез изгаряне на калории. Например, около 50 г бяла мазнина задържа повече от 300 килокалории енергия в тялото. Същото количество кафява мазнина може да изгори до 300 килокалории на ден.

Откритието на иризин беше много вълнуващо, тъй като енергията от изгаряне на мазнини от енергия го прави потенциално терапевтично средство за насочване на затлъстяването и диабета. Изглежда, че е златен лист за подпомагане на здравословен метаболизъм: точно като изгаряне на калории, той изцежда кръвната глюкоза (полезно за предотвратяване на диабет тип II), както и източва нездравословни мазнини в кръвта като триглицеридите.

Също така чрез лабораторни изследвания върху животни е установено, че FGF21 е мощен активатор на тази кафява мазнина, процес на изгаряне на енергия. Това е молекула, която се образува в черния дроб и в самата кафява мазнина. Откакто кафявата мазнина е открита при хората, изследователите се стремят към работа, която да стимулира повече, правейки това ново изследване особено вълнуващо.

Освобождаване на потенциала ни за кафяви мазнини

Способността на кафявите мазнини да изгарят калории, за да произвеждат топлина и да поддържат телесната температура в студена среда, е отдавна известна на животните. Всички сме родени с запаси от кафява мазнина; това е естествен начин за предотвратяване на хипотермия при деца. Но доскоро се смяташе, че изчезва в ранното детство, за да бъде заменен от „лоша“ бяла мазнина, която седи на коланите ни.

Сега знаем, че кафявата мазнина присъства при повечето, ако не и при всички възрастни. Тези, които имат повече кафява мазнина, са по-тънки от тези без. Нивата на глюкоза също са по-ниски при хора с повече кафява мазнина. Ето защо се полагат усилия да се разбере как се стимулира кафявата мазнина при хората. Предишни проучвания показват как иризинът го активира при гризачи; това изследване е важна стъпка в разбирането как се стимулира при хората.

Известно е, че студените температури стимулират кафявите мазнини, но всеобхватни знания за това как тялото сигнализира, че клетките му липсват в съобщението. Това последно проучване се стреми да разбере по-добре механизма, който е в основата на активирането на кафявите мазнини.

Когато ни е студено, първо активираме кафявата си мазнина, защото тя изгаря енергия и отделя топлина, за да ни защити. Когато тази енергия е недостатъчна, мускулите ни се свиват механично или се разклащат, създавайки топлина. Но не знаехме как мускулите и мазнините комуникират в процеса. За първи път това изследване показва как те комуникират помежду си чрез специфични хормони - от бели мастни клетки до кафяви мастни клетки, за да ни предпазят от студа.

Идентифицирането на тези две молекули, иризин и FGF21, които са в състояние да подпомогнат енергийните разходи при хората, отваря възможности за използване при потенциално разработване на лекарства. Няма нищо по-добро от насърчаването на упражненията от здравословния навик за увеличаване на мускулната продукция на иризин, което ще влоши натрупването на калории като мазнини в тялото ни. Когато обаче физическите упражнения са трудни за клинични или лични състояния, знанието, че увеличаването на определени хормони в кръвта може да увеличи енергийните разходи, може да помогне за разработването на повече инструменти за борба със затлъстяването.