причини

Черешите са истински витаминни бомби, те съдържат много калий и витамин С и в същото време толкова малко калории. Вижте с нас какво може всичко това вкусно плодове.

Богат на калий и витамин С

Калият не само допринася за дехидратация и детоксикация на организма. Той също така играе важна роля за поддържане на функциите на клетките, нервите и мускулите. Витамин С участва в много процеси в тялото, така че е от съществено значение. Унищожава свободните радикали, ускорява зарастването на рани и поддържа здрава сърдечно-съдова система.

Нискокалорична каша

Въпреки че са сладки, те съдържат относително малко калории (100 грама - 60 ккал). Делът им на баластни вещества е висок. Те стимулират храносмилането, което е особено важно при диетите. Внезапният дефицит на калории може да забави храносмилането, което можем прекрасно да предотвратим, като консумираме череши. Между другото, твърдението, че не трябва да пием вода след череши, в противен случай съществува риск от диария, е мит. Чувствителните хора могат да реагират чрез подуване на корема, но това може да се случи и след ядене на други пресни плодове или зеленчуци.

Те облекчават мускулната треска

Тези, които тренират твърде много или лошо, рискуват претоварване (мускулна треска). Изследователи от университета във Върмонт са установили, че пиенето на черешов сок преди и след тренировка има много положителен ефект върху мускулите, а също така намалява риска от „мускулни заболявания“. Ако това се случи, то е значително по-слабо и мускулите се възстановяват по-бързо. Счита се, че причината за този положителен ефект са антиоксидантите, както и други вещества, които потискат възпалението. Черешите са по-подходящи от сладките "сърца", защото имат повече полифеноли.

Те ще се погрижат за добър сън

Черешите съдържат мелатонин, този хормон на съня се произвежда само на тъмно. Твърде ниското производство на мелатонин причинява безсъние. Експериментите показват, че естественият мелатонин в черешите има много положителен ефект върху съня. Участниците в изследването не само заспаха по-бързо, но и сънят им беше по-дълбок и по-дълъг.

По-красива кожа

Багрилото антоцианин, съдържащо се в черешите, е растително вещество, което елиминира свободните радикали в организма. В допълнение, антоцианинът насърчава образуването на съединителна тъкан, като по този начин предотвратява целулита и увисването на кожата. Високото съдържание на калий също гарантира, че бъбреците са по-активни - действа срещу задържането на вода в кожата, ще бъде по-стегнато.

Здрави зъби

Черешите помагат на ярка усмивка. Антибактериалните компоненти и ензимите противодействат на образуването на зъбна плака, кариес и пародонтит. Необходимо е обаче да изчакате поне 30 минути след ядене на череши преди четкане, защото плодовата киселина, съдържаща се в черешите, омекотява емайла. След ок. След 30 минути рН в устата се нормализира.