шест

Шест дни пируване и след това издържане на един гладен ден? Този тип диета може да има смисъл, но трябва да знаете какво да поставите в устата си по време на гладно, за да загубите наистина няколко килограма.

Един гладен ден? Смислено!

Това вероятно не е нищо ново за вас - ще натоварите тялото си с големи мазни порции, алкохолни напитки, никотин и стрес за няколко дни. Наистина е трудно за тялото. Властите се опитват да разрешат тези малки и големи грехове. Силата на тялото обаче вече не е достатъчна, ако „избутаме“ други храни в тялото, които то трябва да обработи наведнъж. Един гладен ден в седмицата може да облекчи тялото, да повиши благосъстоянието и дори да ви помогне да отслабнете здравословно!

Предимства на 24-часовата гладна стачка:

Детоксикация и облекчаване на организма
Лесно се интегрира в ежедневието
Без преброяване на калории и забранени храни
Без йо-йо ефект, защото се храните нормално през останалата част от седмицата

Какво ядете по време на Великия пост?

С диета 6: 1 можете да ядете каквото искате в продължение на шест дни, само в деня на гладно това изисква дисциплина. Следователно можете много лесно да интегрирате този тип диета в ежедневието. Поглезете се с лека закуска вечер преди Великия пост. Подходящи са зеленчуци или хумус. Сутрин по време на гладуване се препоръчва нежен масаж на корема, за да се стимулира чревната дейност. След това се поглезете с две чаши неподсладен чай или голяма чаша хладка вода с лимон. През останалата част от деня пийте само течности под формата на бульон, неподсладен чай и вода. Твърдата храна е табу. По този начин властите не трябва да се фокусират върху енергоемки храносмилателни процеси и изгарянето на мазнини може да бъде подобрено. Движението е подходящо, в идеалния случай разходка или леко каране на колело.

Възможно е наистина да отслабнете благодарение на тази диета?

Да, гладуването ви спестява цял ден с калории. Ако обаче ядете бързо хранене и хълм сладкиши през следващите шест дни, няма да забележите положителен ефект върху теглото си.