Няма съмнение, че плодовете са чудесен помощник при отслабване. Той е идеален за сутрешното десето и следобедното оловранту, защото помага за прогонване на сладките вкусове, попълва енергията и освежава. Можете да прочетете кой плод е подходящ и какво ще получите благодарение на него на следващите редове.

1. Ананас

Съдържа голямо количество сяра и органичен хлор и има отлични почистващи свойства. Той отвежда излишната вода и е значително противовъзпалително. Ананасовите ензими подпомагат смилането на месото и протеините, които се консумират в повишена степен по време на загуба на тегло. В същото време намалява вкуса към сладкото благодарение на веществото BROMELINE, което се съдържа в ананасите, а ананасът е много ефективно изгаряне на мазнини. Той също така подпомага кръвоносната система и действа върху причината за подуване, а именно натрупването на лошо смилаеми протеинови вещества, които възпрепятстват качествената циркулация. Като такива, леки прояви на целулит.

2. Авокадо

Богато е на здравословни мазнини. Също така съдържа голямо количество мононенаситена олеинова киселина (подобно на зехтина) и вода. Тези благоприятни мазнини те поддържат метаболизма и увеличават производството на тестостерон - хормон, който насърчава загубата на тегло.

„Ако обаче сте метаболитен тип„ круша “(ако имате мастни натрупвания и излишна вода, особено в ханша, бедрата и седалището), проверете нейното количество“, съветва Петра Хускова, главен съветник по храненето на NATURHOUSE за словашкия Република.

десет

3. Лимони

Те съдържат много мултифункционални витамин С и лимонена киселина. Те също са богати на фибри, така че не се страхувайте да използвате пулпата на плодовете. Лимоновият сок се препоръчва да се поставя във водата на празен стомах - тъй като такъв лимон е алкален, така че не предизвиква подкисляване на тялото. Напротив, той балансира рН. Така че, ако имате проблеми с пиенето на вода сутрин на гладно, не се колебайте да използвате лимон.

4. Нар

Това е антистресов плод. Високите количества антиоксиданти регулират кръвоносната система, елиминират токсините, подобряват липидемичния профил на кръвта. Леко горчив вкус намалява чувството на глад и по този начин позволява по-голямо удовлетворение от по-малко храна. Освен всичко друго, той намалява проявите на атеросклероза.

5. Круши

Те са пълни с фибри, което от своя страна помага за предотвратяване на запек и потиска апетита. Подкрепяйки правилната функция на храносмилателната система и премахвайки стреса, вие ще гарантирате на тялото по-добри условия за метаболизъм и по-ефективно функциониране на метаболизма.

„Ако суровите круши ви надуват, изпечете ги или направете компот от бабкин с канела и карамфил с няколко капки стевия. В този случай подкрепата за храносмилането е гарантирана ", съветва Петра Хускова, главен хранителен консултант на NATURHOUSE за Словашката република.

6. Ябълки

Те съдържат полифеноли и несмилаеми фибри. Те ферментират в дебелото черво и са качествено хранене за полезните бактерии. Балансът на микробната среда на тялото насърчава чувството за пълнота
и намалява честотата на затлъстяване. Без здрави черва рядко постигаме трайна загуба на тегло.

7. пъпеш пъпеш

Плодове, богати на витамини А, С и В. Поддържа здрави очи, предпазва от свободни радикали, като насърчава образуването на бели кръвни клетки. Съдържа много фибри. Всички полезни фитонутриенти поддържат здраво тяло. Здравото тяло означава здравословен метаболизъм на въглехидратите, който гарантира разграждането на мазнините, вместо да ги съхранява.

8. Кокосов орех

Съдържа масло, което има термогенен ефект, допринася за повишаване на телесната температура и по този начин подпомага метаболизма, както и общия метаболизъм, което улеснява намаляването на теглото. Повишава метаболизма в черния дроб. Въглехидратите се обработват по-ефективно, което предотвратява свързаните със затлъстяването повишени нива на кръвната захар. Средно късите вериги мастни киселини подпомагат намаляването на чревните нива на мазнините. Те създават дълготрайно усещане за ситост.

9. Портокали

Те са заредени със здравословни фитохимикали и витамин С, който е ключово вещество, което причинява производството на колаген - протеин, който поддържа кожата ви свежа и еластична. Това е отличен резервоар за вода, витамини и фибри. Портокалите гарантират, че докато тялото ви отслабва, кожата ви остава чиста и сияйна.

10. Диня

Той помага за облекчаване на задържането на вода, запек, кожни проблеми и насърчава загубата на тегло. Голяма част от водата създава усещане за пълен стомах, докато всъщност е пълна с по-малко калории. Динята насърчава усвояването на подходящи мазнини и намалява мускулната скованост. Това е чудесно лечение за детоксикация на бъбреците.