Имате ли списък с храни, които не трябва да ядете по време на диетата си? Изрежете плодовете от него, защото с него ще свалите килограми много по-лесно, отколкото без него.

отслабване

Ябълки с кора

Когато изготвяте диетичен план, не забравяйте за ябълките! Кожата, която е научно доказана, ще ви помогне да изгаряте мазнини. Когато учените добавят урзолова киселина към диетата на мишките, те наддават по-малко! Тази киселина се съдържа в ябълковата кора.

„Урзоловата киселина увеличава мускулния растеж и кафявите мазнини, което увеличава изгарянето на калории“, каза водещият изследовател Кристофър Адамс.

Други подходящи плодове:

Бергамот

Бергамотът е ароматен плод с размер на портокал, но подобен на цвят на лимон. Отглежда се предимно в южна Калабрия, Италия, след това в южна Франция, Кот д'Ивоар и Анталия в Турция. Използва се главно за производството на етерични масла.

За разлика от други цитрусови плодове, бергамотът съдържа много голямо количество полифеноли, т.е. съединения, които те спират производството на мазнини в кръвта, стимулират метаболизма и предотвратяват усвояването на холестерола. Много изследвания потвърждават, че можете да му се наслаждавате без угризения дори по време на диетата. Веществата в плодовете помагат при отслабване!

Боровинки

Скорошно проучване установи, че този супер плод може да намали проблемните коремни мазнини, като влияе върху изгарянето на мазнините и съхранението на гени. Това беше потвърдено от скорошно проучване. Те буквално се считат за кльощава бомба.

За да влошат нещата, те отлично предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Поради високото си съдържание на полифенол, това вкусно зрънце се е доказало в широк спектър от диагнози, от метаболитен синдром до заболявания, свързани със стареенето.

Круши

Те са сладки и въпреки това идеални за диети! Крушите са богат източник на флавоноиди и катехини, антиоксиданти, които помогнете на жените да започнат да отслабват. Те предизвикват чувство на ситост и в същото време 100 g от този плод имат само 276 kj. Те съдържат много вода, прочистват червата, детоксикират тялото и предотвратяват запек.