Иво Dadka: Те също имат саше и въпреки че не пия сашета, това ми хареса много. Може да се купи в Tesco, но съм го виждал почти навсякъде. Подобен чай, но с "меден" вкус е Honneybusch. Това е подобно растение и този чай също е много здравословен.
Миро Весели Dadka: ако наистина започнете да „обръщате внимание“ и да ядете зеленчуци преди всяко хранене, ще ядете по-малко храна и ще започнете да отслабвате. не забравяйте режима на пиене.
Миро Весели Dadka: за децата има различни принципи на хранене (повече мазнини), отколкото за възрастни, препоръчвам литературата (нещо вече е публикувано от Fořt, относно детското затлъстяване, не помня името, има малко информация или посещение на лекар/диетолог. обективно преценете дали детето има наднормено тегло) В противен случай трябва ясно да се мисли, че дори и малкото затлъстяване в детска възраст е много лоша основа в живота. Ще кажа на вас и съпруга ви само две думи, за които можете да ме мразите отвъд гроба, но нищо по-добро не те познавам: sample trahunt.
като родители вие сте пример за подражание на детето си в добро и в зло. Плодовете и зеленчуците трябва да се ядат точно като вас. правиш ли го? Показвате ли му как ден след ден таткото все още и винаги има вкус, балансирана, рационална диета? Учите ли го, че дори да се чувствате като нещо добро, наистина можете да го отречете? Защото ако той види, че вие сами сте дебели (за него това може да е норма и модел), той няма да ви повярва, ако проповядвате зеленчуци и пиете сланина. това е сигурно.
Иво Dadka: Опитайте се да му приготвите чай Ройбос. На вкус е като плодова лимонада. Сега през лятото той вероятно няма да хареса топли напитки, така че го оставете да се охлади в хладилника. Сиропите развалят зъбите и не би било подходящо този навик да се разпространи до зряла възраст. Ройбосът е естествено малко сладък, така че не трябва да е толкова сладък. Но по-добре му го подсладете. Ако се охлади, може да го накара да пие от жажда, дори без захар. Прочетете статията за пиене и ядене на деца.
m http://ivanbella.blog.sme.sk/c/46136/St… -deti.html m
Zora W. Dadka: Не мисля, че има причина да се притеснявате и особено да не предприемате действия. Детският организъм наистина консумира и се нуждае от много енергия, повече от възрастен.
Ако имате допълнителен риск от наднормено тегло в семейството си, бих препоръчал, също и за превенция, синът ви да свикне със спорт, освен ако вече не прави нещо. редовен спорт, но такъв, който ще го забавлява, ако харесва деца, някакъв отбор, в който ще полудее
Това е голям актив за бъдещето ...
Иво Дадка: Децата растат и освен това харчат много енергия. Добре е синът да вкуси млечни продукти. Ако не е с наднормено тегло, няма причина да го принуждавате да сирене с ниско съдържание на мазнини. Съдържанието на мазнини в сирената всъщност не е толкова ужасно, както се казва. Това е мазнина в сухото вещество и съдържанието на сухо вещество е по-малко от 50%. Така че 100 г сирене със съдържание на мазнини 40% всъщност съдържа по-малко от 20 г мазнини. Аз съм възрастен, но не ям 100 г сирене, на което да седя, и дори такова количество наднормено тегло да не влияе.
За тези зеленчуци. Децата също се хранят с очите си. Подредете поне 3 вида зеленчуци в чиния. Украсете го с морковени стърготини. (Правят ги с белачка за кореноплодни зеленчуци.) Дайте му го при всяко подходящо ястие. Ако едно дете отказва зеленчуци, това е най-вече защото зеленчуците се нарязват на твърде големи парчета или не изглеждат добре.
Миро Весели Джони: Да, вероятно имате излишни килограми. Но загубихте много с доста трезво число, поздравления! Сега си вземете почивка от отслабването - яжте относително малко, но няма нужда да се борите за пълно отслабване. По-скоро помислете за някакво движение, укрепване. Това не би могло да започне добре нетаболизма в относително обозримо бъдеще и дори без диета постепенно трябва да стигнете до подходяща фигура без излишни мазнини. Но се страхувам, че трябва да имате предвид предпазливостта в диетата си поне още няколко години.
Зузана18 Благодаря ви Махавишну за предложението!
Миро, получавали са ми все по-малко съвети, но не знам дали наистина помага. И си прав за тази столова.
Просто чета всичко, което е написано тук и се надявам, че след това ще разпозная кое е добро и кое лошо.
Миро Весели Zuzana18: можете да намерите отговора в мрежата. Понякога малко храна е по-лоша, отколкото по-редовно. написаното от нея е отчайващо малко + небалансирано. или се храните, или имате здравословни проблеми, може би нередовна мензура. няма да отслабнете по този начин. Ще се запозная поне с основите на рационалното хранене
m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/r… vyziva.php m
няма да работи без него.
Зузана18 Здравейте! Казвам се Зузана и съм нова тук. На 18 години съм, висок съм 158 см и съм 75 кг. Достатъчно е да ме видиш и понякога ми става нервно, особено когато с майка ми отидем да си купим дънки и непрекъснато ми повтарят колко тежа и не се побирам в нито един панталон ...
Мислил съм да сваля поне 15 килограма няколко пъти, но наистина не знам какво да правя. Сутрин не закусвам, имам макс. 2 кифлички, малко сладки тук и там, след училище отивам на обяд (на малки порции) и когато се прибера, огладнявам. Обикновено се поддавам на него ... След това вечерям около 17:00 часа. Знам, че има много за ядене, но не мога да се победя.
В момента чета тази страница и се опитвам да извадя нещо от нея, но това не би навредило на никакъв съвет. Затова ви моля за това.
калибър Мартин: Ти го пусна, както трябва. Първият хвърлен ще ви насърчи още повече. Пази се.
евак Мартин, страхотно: -% Надявам се да се надявам, но със сигурност ще успеете. Пролетта директно го призовава. Добавете малко движение и активност и тя ще работи сама, дори няма да помислите:) Справяте се чудесно, не позволявайте на нищо да ви обезсърчава. Колкото по-рано свикнете и влезете в нов начин на хранене, толкова по-добре за вас.
Миро Весели Мартин: Поздравления, това е страхотно.
Мартин Здравейте всички!
Искам само да ви кажа, че благодарение на вашите страхотни съвети вече имам 4 кг по-малко. Надявам се, че волята ми ще бъде добра и добрата посока на ръката ще остане дълго време на кантара.
а ти как си?
Приятен ден
Мартин
Тилина Мартин, много ми е приятно, че реши да промениш хранителните си навици. Наистина трябва да разгледате начина, по който евакът и бръмбарът ви съветват чрез майка ви. Говорете с нея, ако не искат да променят диетата си, така че нека си запазят ъгъл в хладилника, където ще купуват по-здравословни храни, зеленчуци, нискомаслени сирена. И след това се опитайте да хванете колчетата и експериментирайте. Започнете с малки неща като люспи каша, обикновена зеленчукова супа и постепенно ще разберете, че готвенето всъщност е забавно. Може би мама ще вкуси твоите творения и поне от време на време ще се откаже от своите екстри. Знам точно каква беше ситуацията, когато бях вкъщи, бях вегетарианец и майка ми отказваше да готви моите „вулгарности“. Затова се готвих и пазарувах. И когато отслабнете, ще имате по-голям успех с момичетата, така че опитайте!
Мартин благодаря ти Миро за още съвети. Ще се опитам да бъда максимално отговорен за себе си, т.е. особено за това, което ям ... много благодаря, доколкото казвам, ще ви информирам как се справям
Миро Весели Мартин: Здравей. Опитайте се да започнете, като кажете на майка си дали тя би била толкова любезна и нямаше сладкиши в апартамента. Ако тя самата не е дебела, ще разбере. Ако е така, ще имате по-трудна работа. Идеята за това, което дава evam, е хубава. Не е задължително да пазарувате, но й дайте списък. Или отидете с нея. Стискам палци. Хубаво е, че започвате, защото ако имате наднормено тегло сега, след няколко години би било много лошо и да отслабнете много по-трудно.
Най-лошото е, че на вашата възраст семейството до голяма степен е виновно, че ви позволява да наддавате. Родителите често са слепи за тези неща ... Те искат да се отдадат на възможно най-добрите неща и това е погрешно ...
И казваш ли, че имаш проблем с бързата храна? Филийка хляб + белтък + зеленчуци. Или шепа ленени семена и малко вода. Или малка шепа ядки и 2 домата. За всичко чаша вода и вие не знаете какво е глад. Не мога да готвя.
Има и думата, че самоотговорността. Започнете да го научавате. Скоро вие ще бъдете единственият отговорен за себе си. Ако мама готви колбаси, вземете нещо друго. Постепенно ще разбере, че не бива да тласка храна, която може би е на върха сред най-нездравословните храни. Не яжте колбаси.
!bic!
Мартин 2evak: Е, наистина познавам лакомствата на тези баби. Не искам да обвинявам баба си за това, защото е страхотна, но със сигурност и тя малко ми "помогна" за проблема, който трябва да реша сега! въпреки че развалината се е променила и вече дава по-малко захар, а също и по-малко сладко като цяло ...
но иначе майка ми и сестра ми се опитват да отслабнат. Четох и книгата на Мир и вие също си мислите, че е страхотна, но някак си винаги се оказва, че когато се приберем и не е време да прави нещо здравословно (защото обикновено й отнема повече време, ако трябва да е топла храна). някои паркове или яйца и веднага имам 5500kJ, но вече имам достатъчно и се опитвам да не го ям, дори и да е сготвено!
па
евак Мартин-вед, не можем да се сетим да натискаме книгата на Мир, мисля, че когато тя започне, те няма да я пуснат, а когато сте по-у дома, ще бъде още по-добре. Защото през повечето време става въпрос за лоши навици от дома. Знам как баба ми винаги ме е пасла през празниците на кифлички, кнедли, торти и т.н. Не говори за сладкиши. Нищо няма да се случи, когато планинарите изобщо не са вкъщи и когато се скриете толкова добре и давате например веднъж месечно. Вместо това яжте плодове. Но когато започна да се храня нормално - балансирана диета, постепенно ще спрете да липсвате сладко:) Като начало бих избегнал всеки опит, стига волът да е достатъчно силен да устои. Стискаме палци вместо вас, особено не ускорявайте нищо, доста постепенно, вие вдигнахте постепенно, ще отнеме известно време, за да го пуснете. Но твърд вол отдолу. Хайде! X-)
бръмбар Мартин, добре дошъл сред нас. Направихте първата стъпка - започнахте да забелязвате колко kJ той има напр. Хоралка. Вие, а не майка ви искате да отслабнете (може би и тя трябва да се срещне?), Трябва да говорите с нея. Може би тя е член на семейството, който винаги е пазарувал и вероятно държи касов апарат, що се отнася до храната. Отслабването е ВАШЕТО решение, така че броите kJ, планирате менютата си и вие (в съгласие с други) решавате какво да купите. Неща като хоралка нямат нищо общо в чекмедже - това, което нямате, не ядете
евам Мартин: Мисля, че във вашия случай може да ви помогне да вземете магазина за хранителни стоки вместо вас и да не разчитате на майка си. Със сигурност имате повече време, отколкото тя може, можете да помислите по-внимателно какво искате и да следите калоричните стойности на храната и по този начин да научите нещо. Не мога да мисля за нищо друго - в момента. Да се оправим.