Автор на статията: Адам Чеслик, взето от www.risebyperformance.cz

мате

Йерба мате, понякога наричана просто Мате, е напитка с почти магически свойства: подобрява здравето, помага при заболявания, изгаря мазнините и най-важното осигурява енергия за психически трудна работа и тежки тренировки. В тази статия ще прочетете абсолютно всичко за нея, включително съдържанието на вещества, препарат или противопоказания.

Говоря за ефектите на Yerby Mate през последните четири години във всички лекции и във всички протоколи за начина на живот на Performance, благодарение на които той придоби стабилна позиция в живота на повечето мои клиенти. И сега най-накрая е време да споделите ефектите и невероятния си потенциал за подобряване на изпълнението и трансформация на характера дори публично с вас.

Дали по света, дали готвим китайски чаени листа в Далечния изток, печем арабски зърна кафе в Близкия изток и използваме семена от семена от кълвачи в Западна Африка или дъвчем лобелни листа, напомпани от индианци в Северна Америка, тютюн във Вирджиния в Централна Америка, или кокаин. Вярно в Южна Америка, изглежда, че всички свързани с природата народи в тяхната околност са открили растения, съдържащи стимулиращи алкалоиди, консумацията на които се е превърнала в неразделна част от тяхната култура и впоследствие поради нейните ефекти разпространява се многократно по света (особено кафе, тютюн, чай и кокаин).

Следователно желанието да бъде стимулирано да изпълнява, независимо дали е психическо или физическо, е очевидно близко до човешката раса, независимо от географските различия, през цялото й съществуване.

Един от тези естествени стимуланти, който е популярен по същия начин в Южна Америка като кафето у нас, е напитка, наречена Yerba maté, приготвена от изсушени листа от парагвайска падур, свещено дърво на южноамериканските индианци гуарани, което расте предимно в Парагвай, Уругвай и Аржентина.

Йерба партньор като мое ръководство за пътувания за изпълнение

Различни шаманистични култове по целия свят споделят обща представа за взаимосвързаността на растителното и животинското царство, където растенията често се покланят като богове или растителни духове и вярват, че ако се обърнете към тях с дължимото уважение и церемония, растенията имат способността да влияят положително живота си., независимо дали в медицински или духовен смисъл.

И в случая с моята история с партньора от Йерба, бихме могли да я разгледаме спокойно така:

За първи път научих за нея от книга Четиричасовото тяло на Тим Ферис, малко след пускането му през 2011 г., но едва около април 2012 г. отидох да я попитам за новооткрития магазин за чай Oxalis и го получих под името Maté green. По това време учех в малко държавно училище на 3-ти курс по психология в университета и тъй като по това време не бях голям фен на кафето или енергийните напитки, търсех нещо, което да ми помогне да се науча да приемам изпитите по-лесно. По това време направих Yerba само като класически чай (с кратко време за приготвяне), благодарение на което не можех да оценя напълно ефекта по това време.

Тогава забравих за нея и се върнах при нея чак след две години, по време на обучението за държавност. И точно когато го купих отново, заедно с традиционния контейнер (калабас) и слама (бомбила) за пиене, за първи път усетих зашеметяващия му ефект.

Увеличих дозата в сравнение с тази, която обикновено се препоръчва, и пих Yerbu, както се прави традиционно в Южна Америка: Сухото вещество присъства през инфузията през цялото време и отпивате напитката бавно в продължение на дълги часове, постепенно набирайки интензивност.

Субективен ефект

Субективният ефект беше огромен: възбуда, подобна на тази на кафе, енергийни напитки и стимуланти преди тренировка, но по-стабилна и донякъде по-последователна и без последващ ефект на изгаряне, съчетана със значително подобрено настроение, вътрешен баланс и нов мироглед. Там, където нямаше апетит за учене, изведнъж имаше надвес, където липсваше ясновидство на ума, изведнъж имаше в кристалната си форма. И въпреки най-големия ефект, това беше концентрацията, страстта към каузата и мотивацията, излъчваща се от най-скритите кътчета на иначе вцепенения ти ум, когато забравиш да работиш за време и пространство около себе си, което в психологията наричаме феномен на потока Csíkszentmihályi.

Беше много лесно и ефективно да се работи по Yerbe часове, последователно ден след ден. От изучаване на текстове, чрез собствено възпроизвеждане на информация, до творческа дейност. Без тревожност, треперене и нервност, без толеранс и надбъбречна умора, без пристрастяване и симптоми на отнемане, без негативни ефекти върху здравето.

Стабилен спътник на пътя

Там обаче моята история с Йерба мате не приключи, а започна. Той се превърна в стабилен инструмент в репертоара на моите техники за биохакинг - повишаване на физическото и умственото представяне. Поради многобройните положителни ефекти не само върху повишаването на производителността, но и върху здравето и трансформацията на тялото, започнах да го включвам в протоколите за хранене на начина на изпълнение и по-късно да говоря за това в лекции. Използвах ефекта му върху повишаването на ефективността при работа, когато пишех поредица от протоколи, където може би беше най-много PL 3.0 Оптимизация на здравето, който беше създаден за рекордно кратко време, докато пиеше Мате в градината под жаркото слънце.

Може би си мислите, че всичко е само плацебо. Че съм просто чувствителен към стимуланти и че Yerba може да бъде заменен с всичко друго, включително кафе и чай. Или може би дори сте го опитали и не сте забелязали някакъв специален ефект. Затова сега ще разгледаме какви вещества всъщност съдържа Yerba maté, как ни влияе и как да го приготвим правилно, така че да има този ефект.

Състав и ефекти на Yerby mate:

YERBA MATÉ - ХАРАКТЕРИСТИКИ:

Заглавие: Йерба Мате (Ilex paraguariensis).

Характеристики: Зелено дърво, расте предимно в Южна Америка, особено Аржентина, Парагвай и Уругвай. Днес се отглежда широко и в Бразилия.

Консумирана част: Листата, от които се приготвя напитката Yerba maté.

История: Готвенето на листа от холи е било част от културната традиция на първоначалните жители на Южна Америка - индианците от племето гуарани, от които традицията на колонизация е поета от испанските конкистадори, които разпространяват пиенето на Мате в други страни.

Фармакологичен състав на парагвайски листа от холи:

Ерби мате ефекти:

- Противовъзпалителни ефекти: Въпреки всички добавки, които някога съм опитвал, адекватно приготвен и консумиран Yerba има най-голям субективен ефект при намаляване на възпалението, независимо дали при заболяване (подобно на аспирин), зъбобол, мускулна, сухожилна и ставна болка (подобно на ибупрофен) или, например, при претрениране и маймуната.
- Подобрява паметта, увеличава енергията, концентрацията и умствената яснота, освежава ума, подобрява настроението и понякога носи лека еуфория: Вероятно най-голямото предимство на Yerba е количеството стимулиращ ефект, описано в детайли, което е по-естествено от синтетичните стимуланти, където повече от адреналин и норепинефрин извлича допамин и вероятно също така увеличава наличността на серотонин (подобно на някои твърди лекарства) без пристрастяване., абстинентен синдром или неблагоприятни ефекти върху здравето.
- Подпомага изгарянето на мазнини и балансира хормоните за изгаряне на мазнини (1, 2)
- Намалява апетита.
- Канализация.
- Повишава чувствителността към инсулин и лептин.
- Инхибира адипогенезата.
- Стимулира катехоламините (увеличава липолизата).
- Има споменатите противовъзпалителни ефекти.
- Съдържа урсолова киселина, която помага за поддържане на мускулна маса и изгаряне на мазнини.
- Той модулира генната експресия за затлъстяване.
Убива лошите бактерии и гъбички в стомаха (E. Coli, H. Pylori)
Той балансира холестерола.
Намалява депресията, безпокойството и има невропротективни свойства
Той се бори със свободните радикали по-добре от кафето и чая.

ПОДГОТОВКА Йерба мате:

За да се постигне гореспоменатия стимулиращ, изгарящ мазнини и здравен ефект, пиенето на Yerba maté трябва да отговаря на няколко основни изисквания:

Основната предпоставка за дългосрочно безопасно пиене на Yerby mate, което има всички споменати положителни ефекти, е да се получи качествена суровина.

Въз основа на многогодишната ни употреба и тестване, ние запасихме избрани сортове мате Yerby с моя приятел Jirka (който също го използва за работа в продължение на много години) в магазина му brainmarket.cz.

Йерба, която аз лично използвах много години ежедневно, е тази от Оксалис. Поради това имах и тяхна подробна илюстрация (изпратиха ми пълна фотографска документация за нейното събиране, обработка и съхранение, включително резултатите от тестовете за тежки метали и други токсини). Herby Verde Mate от Бразилия е много вкусен и значим със своя стимулиращ ефект. Препоръчваме ви да опитате например: Yerba Verde Mate Green Mas IQ 0,5 кг, което е смес от грубо нарязани листа от парагвайска падур (Herby), листа от гинко билоба, сибирски женшен с отличен вкус благодарение на портокалови кори, ананас и цветя от див слез.

След това можете да си купите контейнер и в BrainMarket (калабасу), които можете да имате керамика или тиква (която след това трябва да бъде издълбана) и сламка (бомбилу, в идеалния случай), за да пие. Тези инструменти ще ви позволят да оставите Yerba да се влива дълго време (не е нужно да прецеждате нищо, сламата има цедка надолу) и да я пиете по същия начин, както в Южна Америка: След малки глътки в продължение на часове - по време на работа или проучване.

Третата и не по-малко важна стъпка е как правилно да се прави Йерба. Основата е, разбира се, неговата доза, която избирате, както следва:

Подготовка, дозировка и противопоказания:

ДОЗИРОВКА:

    Основна доза: 2-3 супени лъжици.