Barbi21 Барби, този прием зависи от това колко сте яли преди и т.н., можете да имате малко по-бавен метаболизъм от тази диета. това е свързано и с теглото, разбира се. Но така или иначе, дори и с движението, което пишете, 7000 със сигурност не ми се стори, дори за отслабване. За сравнение, при тегло от около 59 ядох около 9500, на поддръжка . и когато изядох 7000, все пак отслабнах - това ме направи до 58-57,5. Така че не се притеснявайте, че точно достатъчно диета е в основата на загуба на тегло и предотвратяване на храненето.Все пак ние сме хора, така че на практика трябва да опитате това, което е добре за вас . може би можете да добавите, че дори повече be;)) I oso Обикновено бих носил по-малко от 7000, тъй като основният метаболизъм на средната жена е предимно около 6700 (въпреки че зависи от възрастта, броят намалява с възрастта и колкото по-млада е жената, толкова по-голяма е) . не се страхувайте
Котки много ви благодаря за отговора, а също и за насърчението с:-))) s:-))) Стискайте палци, аз ще продължа да пиша, както правя с s
аполенка Барби, това, което ядеш, е много малко. Вижте таблиците, колко изгаряте KJ при зумба и ще видите това много. Така че имате нужда от много хартия.
тини Барби, този прием зависи от това колко сте яли преди и т.н., можете да имате малко по-бавен метаболизъм от тази диета. това е свързано и с теглото, разбира се. Но така или иначе, дори и с движението, което пишете, 7000 със сигурност не ми се стори, дори за отслабване. За сравнение, при тегло от около 59 ядох около 9500, на поддръжка . и когато изядох 7000, все пак отслабнах - това ме направи до 58-57,5. Така че не се притеснявайте, че точно достатъчно диета е в основата на загуба на тегло и предотвратяване на храненето.Все пак ние сме хора, така че на практика трябва да опитате това, което е добре за вас . може би можете да добавите, че дори повече be;)) I oso Обикновено бих носил по-малко от 7000, тъй като основният метаболизъм на средната жена е предимно около 6700 (въпреки че зависи от възрастта, броят намалява с възрастта и колкото по-млада е жената, толкова по-голяма е) . не се страхувайте
Barbi21 Здравейте, така, проучих старателно вашия форум, менютата на Mirek, цялата тази страница и бих искал най-накрая да започна да отслабвам. Репетирам Zumba, така че имам 60 минути упражнения 4 пъти седмично. От професионална гледна точка това е интервално обучение, така че предположението, че мазнините трябва да се изгарят, е напълно реалистично. Това обаче не ми се случва, затова стигнах до извода, че грешката ще бъде виновна. Диетирам 4 дни и ям 4 дни, време е най-накрая да направя ред в него:) Бих искал да попитам дали 7000 KJ не е много за това колко имам 59 кг и бих искал да отида до 55. Благодаря ви за ранния отговор sxclapx sxclapx
Супер се радвате, че намерих нещо подобно Вашият форум с s