Защо цинкът е толкова важен?

По отношение на количеството цинкът със съдържанието си от два грама играе само малка роля в организма. Но тези два грама са от съществено значение за правилния метаболизъм, тъй като цинкът е отговорен за много функции в нашето тяло.

цинк

Основната му функция е да активира ензимите. Повече от 70% от всички ензими се нуждаят от цинк като "двигател", тяхното активиране е възможно само с помощта на цинк. Ензимите могат лесно да бъдат сравнени с малки катализатори: Те улесняват всякакъв вид реакция в тялото.

Положителен ефект върху имунната система може да се види във факта, че цинкът влияе върху зарастването на рани. Освен това е необходимо като стабилизатор на клетъчната стена, за съхранение на инсулин и за съживяване на кожата и косата.

Храни, подходящи за доставка на цинк

Тялото на бременна жена се нуждае от 10 mg цинк на ден (кърмачка 12 mg). Цинкът се намира в говеждо и печено, но и в грах, овес и пшеница.

Прояви на недостиг на цинк

Ако тялото не получава достатъчно цинк, раните зарастват по-бавно и нероденото бебе може да не расте адекватно. Първият предупредителен сигнал е, че бъдещата майка необичайно възприема вкусовете и миризмите, които с времето могат да изчезнат. Не е необходимо обаче да приемате този сигнал леко и да се консултирате с Вашия лекар, ако имате съмнения.!